怎么减掉小肚子1、适当运动、按摩，每天早晚可以慢跑10分钟左右，然后对小肚子进行5分钟左右的按摩。运动可以加速新陈代谢，特别是脂肪的代谢，按摩可以促进局部血液循环，加速脂肪代谢排出。小肚子怎么减最有效1、仰卧起坐减小腹具体过程：躺在床尾，臀部以...