如何科学的减肥?仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。这种瘦身的方法较为常见。减肥瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。如何科学减肥?科学的减肥方法当然离不开有氧运动，在刚开始减肥时，可以选择一些轻量...