晚上吃什么最好?1、香蕉香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。晚上吃什么饭最好?鸡肉小米粥。鸡肉和小米都是非常营养的食材，这两者也是...