健身人群适合吃什么食物问题四：健身的人一日三餐应该吃什么？饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。健身要吃的食物有哪些1、蛋白质：去皮鸡胸肉，牛肉，各...