腕力球的好处和坏处都有哪些?1、腕力单项锻炼：将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上，用另一只手按住手臂，只用手腕转动腕力球，作为增强手腕力量的专项锻炼。腕力球对腕力确实有用吗腕力球有用，由于它的高速旋转所产生的强大力量，对锻炼手指、手腕、手臂的力量...