怎样克服紧张的情绪深呼吸和冥想：进行深呼吸练习，慢慢吸气然后缓慢呼气，有助于放松身心，减轻紧张感。冥想也可以帮助你集中注意力，放松思绪。渐进性肌肉松弛：通过逐步放松身体各个部位的肌肉，有助于缓解身体的紧张感。克服紧张的5个方法1、克服紧张的5...