健康跑步的正确方法正确跑步的要领和方法1跑步时脚掌着地的方式分为脚尖着地和脚跟着地两种，脚尖着地的跑步方式适合快跑冲刺，脚跟着地的方式则适合慢跑。跑步时放松肩部，自然的前后摆动双臂，这样可以保持平衡。跑步的正确方法跑步正确的跑法是大腿带动小腿，...