在篮球这项对体能要求极高的运动中，耐力的培养常常成为提升表现的关键。美国篮球训练体系注重科学与个性化结合，从而打造出既有爆发力又耐久的运动员。本文将深入探讨美国篮球专项耐力训练的核心方法和实践技巧，为运动员和教练提供全面的参考依据。一、➡基础有氧训练的重要...