在提高自由泳表现的过程中，手臂力量和技术的提升至关重要。利用木棒进行训练，是一种行之有效的方法，可以帮助运动员改善手部动作、增加力量以及增强肌肉的记忆。本文将深入讲解如何使用木棒进行自由泳手臂训练，从基础姿势到高级技巧，结合众多专业训练经验，为你呈现科学且实用...