准备迎接一场马拉松，对于许多跑者而言既是挑战也是成就的象征。科学合理的训练计划能够帮助你提升体能、预防伤病，同时增加完赛的信心。六周的训练安排虽紧凑，但只要遵循科学原则，逐步递增距离与强度，就能有效地完成训练目标。以下内容将详细介绍六周全程马拉松训练的核心步骤...