八宝粥里含什么营养1、八宝粥中小米含有亮氨酸，豆类赖氨酸含量高，坚果富含人体所需的脂肪酸和各种微量元素。八宝粥的做法和配料比例1、八宝粥的配料：主料：黑豆2颗，黄豆1颗。配料：蚕豆、红豆、薏米、紫米、黑米、五谷米、梗米、花生。(梗米和花生没拍到。...