快速瘦手臂的方法1、手握哑铃或者装满水的矿泉水瓶。由前而上伸直在往后，做的时候要双臂紧贴住耳朵哦。然后缓缓的放下，重复做十到二十次，手臂有酸酸的感觉就对了。站姿，双脚打开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，双手握住哑铃，拳心向前。瘦手臂的方法有哪些呢?1、双...