中长跑的技术要求是什么?中长跑的技术要求：做源好充分的准备活动、避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了、注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，...