如何跑步不伤膝盖1、第如果是一个正常的运动员，或者年轻人的话，一般在尽可能的进行热身之后，可以进行长距离的快速奔跑。第对于一些中老年患者，如果已经出现了骨关节炎的改变，则建议进行慢走锻炼，尽量减少奔跑。尤其是在跑步的时候要进行充分的热身，放松股关节...