吃啥对眼睛好,吃什么食物对眼睛好

吃什么东西对眼睛有好处

2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是*的。

吃什么食物对眼睛好

1、富含维生素A的食物：维生素A又称视黄醇，有助于人视觉的形成。维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重可能导致夜盲症。

2、菠菜一种十分常见的绿色蔬菜，营养价值极高，而且含有非常多的胡萝卜素。在平时多吃一些菠菜，对眼睛能够起到非常好的保养效果，能够让眼睛当中的晶状体保持健康，从而防止眼睛疾病的出现。

3、多吃什么东西对眼睛好一点3 含有花青素的食品。花青素可以促进眼睛部位健康，能够稳定眼睛部位微血管的血液循环，对人的视力健康也有很好的调理效果，平时多吃一些蓝莓、樱桃、茄子、紫米等食物能够补充人体所需要的营养。

吃什么对眼睛好

1、2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是*的。

2、如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充。\x0d\x0a\x0d\x0a蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。

3、吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和钙对眼睛都是有好处的。

4、食物中对眼睛有益的蔬菜水果有：胡萝卜，其里面含有大量的维生素A，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。菠菜，菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。

吃什么对眼睛好?

菠菜一种十分常见的绿色蔬菜，营养价值极高，而且含有非常多的胡萝卜素。在平时多吃一些菠菜，对眼睛能够起到非常好的保养效果，能够让眼睛当中的晶状体保持健康，从而防止眼睛疾病的出现。

多吃什么东西对眼睛好一点3 含有花青素的食品。花青素可以促进眼睛部位健康，能够稳定眼睛部位微血管的血液循环，对人的视力健康也有很好的调理效果，平时多吃一些蓝莓、樱桃、茄子、紫米等食物能够补充人体所需要的营养。

吃什么对眼睛好 视力不好分很多种，近视、远视、青光眼、白内障等等，不同的视觉障碍，对食物的需求也不同，但多吃蔬菜瓜果总归是对眼睛有益的，主要是看其中维生素A、核黄素(维生素B2)、维生素B1的含量的多少。

吃什么能对眼睛好1 苹果 苹果性质温和，含有人体需要的各种维生素，像对眼睛健康有利的维生素A可以从苹果中获取，因此平时可以适当多吃一些苹果来促进眼睛的健康。

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