云南白药粉怎么用啊(增肌粉的正确吃法)

云南白药粉怎么用啊

正确的外用云南白药粉方法应该是，施用在红、肿、疮、毒脓破溃之前，一旦破溃，则不可再外用。外敷于病灶时，对于皮肤无损者要注意防止药物干燥；皮肤受损者，首先必须彻底清创消毒，清除异物后再依创面敷用。

增肌粉正确吃法

1、正确的喝法是：将温开水先倒入杯中，加入蛋白粉，搅拌或摇匀使其全部溶解后服用。

2、根据要求把适量增肌粉放入温开水或者牛奶搅拌均匀即可服用。配合适量强度的训练和合理膳食营养。增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。要想使增肌粉发挥*的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。

3、正确的饮用方法是：将温开水倒入杯中，加入蛋白粉，搅拌或摇匀，使其在服用前完全溶解。

增肌粉怎么吃最合适?

1、建议先用温开水化开，然后再用牛奶掺在一起喝完，数量和计量主要看个人的运动消耗量来定。

2、增肌粉可以在锻炼后30分钟吃，这个时候吸收更好。吃法：增肌粉可以一天吃一到两次，一次早上一次锻炼后，每次吃一到两少。泡增肌粉的水温不超过体温为宜。如果平时饮食正常，运动量也不大，那么是完全不需要吃增肌粉的。

3、也可以直接一次性摄入都是可以的，不过相对而言，如果你将它分成三次吃，在每次运动完吃一下，早上空腹的时候吃一下，晚上入睡前吃一下会更好。

4、增肌粉的食用方法方便，根据自己的情况把适量增肌粉和温开水或者牛奶搅拌均匀就可以食用了。不同产品有不同的食用规格。

5、增肌粉一般建议配合肌酸一起服用效果会更好，增肌粉也就是蛋白粉配以大量的碳水化合物，确保在训练完成后能够有效的补充能量及蛋白质摄入，起到增涨体重和肌肉的作用。

6、肌肉粉*在健身后半小时内食用，有助于身体吸收。锻炼者的健身时间一般为一个半小时，属于比较高的运动强度和高剂量。肌肉粉一般在早上或运动后或睡前服用，可以很好的吸收利用。服用时，一般用量在50g左右。

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