怎样提高性生活(性生活的方法)
怎样提高性生活(性生活的方法)
1、坚持运动锻炼。经常做俯卧撑、慢跑、游泳等适当运动。以增强体质，进而提高性生活的能力。养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，不熬夜，不过度劳累。不可过度紧张、担忧。禁烟酒，及时戒除手淫的不良习惯。
1、真正感情好的夫妻，在于灵与肉的交流，只要生理上没问题，和谐的性生活才是通向幸福的真谛。而作为现代女性，我们大大方方承认自己身体的存在、欲望的存在，这是再正常不过的事情了。
2、性生活适度，应以男女双方均不感到疲倦为原则，且身心舒适、精神愉快，这可以表明性生活的次数是比较适宜的。如果性生活不能遵循适度原则，过度性交，则会对男女双方的身体和精神造成不利的影响，对夫妻生活的和谐非常不利。
3、要提高性生活质量我们可以从以下几个方面来入手：保持良好的心情。夫妻双方之间应学会保持好心情，不要经常惹对方生气。这是因为生气不但会影响自身的身体健康，同时还会破坏夫妻之间的感情。
4、性和谐的必备条件有： 牢固的感情。爱情和感情是夫妻间吸引的动力，是性和谐的先决条件，缺乏爱情和感情的性生活不可能和谐。必须指出，爱情和感情一定要和道德结合，建立有道德原则的两性关系，才能对性生活和谐起促进作用。
1、性生过后怎么防怀孕目前避孕主要有几个方法：一是戴套，二是吃避孕药，三是选择安全期。对于已经发生过射精的性生活为了避免怀孕，*的办法就是服用紧急避孕药。
2、口服避孕药 舒适度*的避孕方式之一，短效避孕药(如妈富隆)每日服一片，或在月经结束之日起连续服用22天，可规律月经，对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。很多女性在习惯服用短效避孕药后，意外地发现自己的皮肤变光洁了。
3、在这种情况下可以考虑服用紧急避孕药物，在性生活之后的72小时内有效，如果在服药期间又有性生活那时间要重新推算。有剩余功能的妇女排除妊娠后，应在性生活后72-120小时内应用。
4、输卵管结扎术是种*性避孕方式，其目的是为了让女性绝育而进行的，其结果是阻止了卵子向子宫腔的移动，此手术只为决定不再有生育需求的女性所做，不适用于暂时性避孕。该手术将女性体内输卵管切除掉一部分，并结扎，导致卵子无法再和精子相遇。
5、女性选取哪种避孕方法，应视情况而定：生育前女性生活时，靠男子体外射精或戴避孕套来避孕。一旦建立稳固的性关系，女性可以采用诸如服药或安放宫内避孕器等比较有效、持久的方法。
6、适用人群：一般生活规律，夫妇长期同居，而且身体健康，没有高血压、心脏病、急慢性肝炎、肾炎、需用胰岛素的糖尿病、恶性肿瘤及血栓性疾病的妇女，都可以服用短效避孕药。
1、坚持运动锻炼。经常做俯卧撑、慢跑、游泳等适当运动。以增强体质，进而提高性生活的能力。养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，不熬夜，不过度劳累。不可过度紧张、担忧。禁烟酒，及时戒除手淫的不良习惯。
2、进行有效的腹部锻炼也能提高性功能，因为在进行性生活的时候，男性抽插过程是利用腹部的肌肉来完成的，只要腹部部位强壮，就能很好的提高性功能。
3、患者需加强体育锻炼，注意劳逸结合。若坚持进行适量的运动，往往可缓解疲劳，使次日的精力更充沛。饮食上可进行适当的调整，如少食用辛辣、刺激性的食物，多食用含微量元素高的食物或坚果，有助于改善性功能。
1、一般出现时间短的问题多半是由于龟头敏感引起的，可以在房事前涂抹一定量的泊艾延时喷剂降低局部敏感度，延长时间，平时加强身体锻炼，多跑步，不要有过多的心理压力，不要经常熬夜。
2、巧妙利用深呼吸 有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。
3、介绍以下几种方法：分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。
4、如果是由于龟头过于敏感，也就是阴茎背神经敏感而引起的早泄症状，这时可以通过手术切断，或者是阻滞阴茎背神经，这样也可以有效的解决性生活时间短的情况。
男方在女方第一次性满足之后，继续亲吻，有助于女性实现连续满足。可以暂时不 *** 女性私处部位，特别是让私处暂时“脱敏”，待女方呼吸节奏变慢之后，再开始温柔地抚摸 *** 私处。
互尊互谅，增进感情：性生活是夫妻关系的重要“支柱”之一，惟其重要，才需要研究，需要想方设法提高质量。性生活不是单纯的肉体上的满足，而是灵与肉的融合。所谓灵，即思想感情———爱情。
再有就是时不时的变换一种风格，你可以把自己装作是小家碧玉，或者是超淫荡的，或者是闷骚型的等等，虽然都是你，但是可以给男人带来无穷的乐趣，让男人感觉你就是所有类型女人的集合，舍不得离开你。
