台球界的美女有哪些 (美女翘屁股)

台球界的美女有哪些?

第三位台球女神，是一位来自俄罗斯的美女阿纳斯塔。阿纳斯塔是一位身高181的大长腿女神，在职业生涯期间不仅11次获得世界*，在2008年还被称为“台球小姐”。由此可以看出，大家对阿纳斯塔漂亮的长相及实力都非常认可。

女生臀不翘如何穿裙子?如何才能快速练出翘臀?

1、练习腿稍悬空受力，保持全腿伸直，臀大肌后抬腿至能达到的极限，彻底收紧臀大肌约1秒钟，退让性还原。

2、深蹲能够有效的刺激大臀肌，同时刺激了骨骼肌发力。深蹲看似是一个着锻炼下半身的动作，但实则可以有效的锻炼全身的力量。国外很多健身达人拥有挺翘性感的臀部，那都是蹲出来的。

3、几个练臀要点学习一下：练臀的动作不要太单一，除了深蹲训练外，还需要加入其它动作全方位刺激臀大肌、臀中肌、臀小肌，这样练出的臀型才会更饱满有型。

4、二：推墙。双腿并拢，将双手撑在墙上，腿部打直，臀部先向外伸展10秒钟，再向墙伸展10秒钟，重复的做这个动作，不仅仅可以使得臀部曲线更加的美好，而且还有收腹的效果，使得小腹部变得平平的。三：立姿蹲举。

5、注意事项：双手伸直，手臂、大腿与地面垂直。不要塌腰，腹部收紧。往后踢是骨盆保持稳定，腿伸直。两侧臀都要练习哦。动作臀桥 注意事项：脚后跟距离臀部约一个拳头距离，双脚距离也为一个拳头大小。

6、练出翘臀的方法1 臀部是爱美女性的关注焦点，挺拔上翘的臀部能给身材加分不少！又到夏季了，这是个炫耀身材是季节，如果你还没有准备好，现在开始练习也不晚。

怎样看女孩子的屁股是不是翘了?

1、四周都没有缝，形状真的跟内衣一样样，你想要分辨，就可以盯着别人的屁股，那个特别圆润，特别的光滑，没有一点点缺陷的，大概就是假的了。

2、我感觉很一般很明显就能看出来，尤其是有的女的，在那斜着腿站着，就能看出来，从侧面看后面的两个屁屁，有很大的一个弧度，尤其是穿着紧身裤的时候，那个S曲线，非常的明显。

3、你把两腿并拢，膝盖侧面劲量贴紧。之后翘起脚尖。 这个时候摸自己屁股的脂肪是往哪里堆积的。如果是上方。你就是翘臀。

4、手机把你照，只需侧面照，手机看照片，勾子必须翘，如何才算翘，头后垂直线，勾子与线距，大于十厘米，那就算微翘，厘米数越大，勾子就越翘。

女人为什么要翘臀

1、女性硕大翘臀的主要功能体现在生殖和繁衍上。女性的身材呈现上窄下宽梨形，是孕育后代，使*繁衍的基础。由于要孕育和分娩，女性的骨盆较男性要大。

2、据美国形体学者勃朗特斯的研究，当女性练出翘翘的臀部以后，形体的比例会影响人的视觉感官，平时我们所说的黄金比例，都是在这个视觉感官下形成的。

3、女孩子之所以要练翘臀，这是因为想要让自己的身材变得更漂亮，更完美。让别人对自己刮目相看。

4、女人臀部大不仅仅是让女人身材更加圆润性感翘臀再配上长腿，女人的性感就更为突出。没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线，无论是走路还是静态的站立，都能呈现凹凸起伏，错落有致，美韵十足。

5、“翘臀”便是*的证明，这说明这个女人有足够强的力量在分娩时可以把胎儿平安的送出，胎死腹中这种情况发生几率会小。生出来后，女性是否有充足的乳汁来养活下一代也很重要。

6、进化与生存的需求 眼下，人们的审美目光投到了人体的特殊部位——臀部，拥有丰满的翘臀是女性性吸引力和美艳的主要元素。

女生想要翘臀,关键要练好哪块肌肉?

1、几个练臀要点学习一下：练臀的动作不要太单一，除了深蹲训练外，还需要加入其它动作全方位刺激臀大肌、臀中肌、臀小肌，这样练出的臀型才会更饱满有型。

2、站立侧抬腿 站立侧抬腿可以很好地锻炼肌肉，增强的核心、梨状肌和其他部位。膝盖不需要抬高到一样的高度，只需要一半的高度就可以了。张开双脚保持与肩同宽，双手叉腰站直。

3、深蹲能够有效的刺激大臀肌，同时刺激了骨骼肌发力。深蹲看似是一个着锻炼下半身的动作，但实则可以有效的锻炼全身的力量。国外很多健身达人拥有挺翘性感的臀部，那都是蹲出来的。

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