投篮屈膝怎么发力的快一点？
投篮屈膝怎么发力的快一点？
你有没有在看比赛时被那些强势投篮给“掐住喉咙”过？你可别以为只靠手腕就能让球飞得更远，真正的内功可得靠腿部“弹簧”来提速。今天，我用自媒体穿梭小技巧，把你从标准的“膝盖弯曲追球”升级到“膝部发力一键闪”级别，手把手教你如何“宙斯之弓”般轻击篮筐。
先说说科学原理：投篮时腿部肌肉主要是股四头肌、腓肠肌和臀大肌。投篮瞬间，要先行屈膝，前摆腿则是“桶装能量，分秒必争”。一旦脚尖抵住弹点，起跳时膝盖再一次隐形弹起，就能让脑子里的力点瞬间输出到手臂，给球加速。要想快一点，关键是耐心打好起跳前的“预热”：把膝盖收回，不用搞得像是臃肿的肥宅，保持线条之美，起跳时却能瞬间加速。
那具体怎么做？先把膝盖定在弯曲度30度左右；再往下压，像是想掐香肠的手，却不让舌尖接触香肠。下压时膝盖保持一条直线，脚背收紧，脚掌与地面水平，这样能让弹性更好。之后身子保持直立，肩膀先向后，身体的重心往后滑动，脚后跟抬起，膝盖跟着拉伸，股四头肌瞬间爆发。
接下来，你要学会“剪刀腿”式的翻转。上升阶段，脚跟略后抬，膝盖不太直，像是手风琴打开的琴弧，身体重量转移到后脚，然后一抬腿继续推球，这才是“速射”关键。关于膝盖的位置，很多人都说“膝盖不得过度伸直”，我给你个脑洞：膝盖就像一只“脱贫攻坚的老猫”，太直它会“爱生气”，太弯它又会玩成蹲垒球。正中点就是让它舒服地在弹性处跑来跑去。
要是不敢自己做，练习卡牌（也可以叫动作卡），一个小圆圈后面写上“弹蹬+膝伸”，两人轮流练。之一个到手里累计四条热身线并且不失误，谁就能推成NBA之王。不管你是高中生还是打电竞的老哥，只要你拥有一颗追求快速投篮的心，你的“膝部弹射”就能让你酋长头部闪光。想想看，打篮球时快速投篮能省下多少传球的时间？也许可以把时间买回来买苹果、啤酒吧。
现在，跟着我来吃一道小测试：如果我要在场上跳起绝招，力道横扫三罚线，哪条法律会被我自动改写？把答案留给自己吧，别想开头突然收手，逼死别人……其实你可以在半场遥控拒绝别人对投篮 *** 的“轰炸”，只要你明白了膝盖和腿纹路的合拍音乐，投篮速度就会像爆炸的炮弹一样手到擒来。
