小学足球队训练过度：你知道运动也能变“伤心事”吗？
小学足球队训练过度：你知道运动也能变“伤心事”吗？
说到小学足球队训练，大家是不是之一反应就想到那些在足球场上下翻飞、嗓子都快哑了的“未来之星”？但别急，训练过度这个话题可不像喝凉水那么简单。咱们今天扯扯那些让人“哭笑不得”的训练过度背后故事，顺便帮你辨认一下你家那只“踢球狂魔”到底是不是把自己当成了足球机器。开吃？还是应该打住？现在开始，你的足球“伤情观察师”上线啦！
首先，要知道，小学足球队的训练其实就像“减肥的巧克力”——甜中带苦，过犹不及。许多家长和老师为了培养“足球苗子”，一不小心就把训练量堆得像“火锅底料”一样，结果不但没有事半功倍，反倒变成了“拔苗助长”。比如，一天练五六个小时的连续训练，孩子们能不扶墙都觉得自己像刚刚出炉的烤猪蹄了吧？长此以往，伤痛就像“寄居蟹”一样，悄悄钻进了孩子们的身体里。
从国内很多调研和经验来看，过度训练容易引发的伤病啥的，绝对不是什么“小事”。扭伤、拉伤、肌肉劳损、骨骼发育不良，这些“足球迷们的千年古董”倒是层出不穷。尤其是一些还没发育成熟的学生，骨骼还在长，肌肉还在成长，跑得快还不代表能抗得住“高速冲锋”。有人像“马拉松选手”一样猛冲，但骨骼却像“饼干”一样容易碎，结果训练完就像“被碾碎的面包屑”一样，痛得连话都说不出来。
“训练过度”其实还藏着“心灵虐待”的坑。打比方，孩子们像“娃娃兵”一样被“我们的大队”绑在足球车轮上，训练强度几乎要把他们变成“行走的足球赛道”。其实，家长们常说：“多练点没关系，长本事。”但你不知道，孩子的心理压力也在逐步堆积，久而久之会导致“抗压天花板”被踩破，甚至出现“拒绝足球”的奇怪行为。有人实在忍不住，竟然在训练场“展现出了自己的艺术天赋”，现场一边“唉声叹气”，一边偷偷玩手机“逃避现实”。
学界曾经提出，合理的训练要像“咖啡一样浓淡适宜”，不能只顾追求效果而忽略饮用者的“身体全部”。很多专家建议，恰当的训练应结合孩子的年龄、体能、兴趣等因素，像切水果一样，切得细腻又有营养。否则就有可能变成“鸡飞狗跳”的惨剧，比如膝盖“哐哐”作响，脚踝像“笑话书”一样扭伤，下场就像“慢动作”一样缓慢展开。
看看那些“痛苦日记”，你会发现有孩子在训练后“味如嚼蜡”，脸色比“油炸臭豆腐”还难看。有的甚至出现梦魇：梦到自己在足球场上“晕倒”那种场景。你说这训练看不看？没错，它作用就像“超级英雄电影”，燃烧你的热血，但如果过度，就变成了“恐怖片”。
还有个坑是“盲目崇拜”，不少家长望子成龙、望女成凤，给孩子安排了“满天飞”的训练计划，却忘了“身心健康”是之一位的。训练安排一旦超越孩子的极限，就容易像“被挤爆的气球”，瞬间变成“没劲的面条”。有的马拉松少年，比赛当天比赛跑完，结果送医倒飞，原来是“过度训练”引起的“身体反弹”。
别说，有些教练也“跟风”成瘾了。为了赢比赛，偷偷“加料”，让孩子们“哗啦啦”地练得正酣，就像“快递小哥”在“快递狂奔”一样速度猛飙。可是，身体发出的“警报”告诉你：这车轱辘快转，下一秒可能就要“爆胎”。于是，运动损伤和过劳倒在赛场上，像“倒闭的工厂”一样，毫无招架之力。
此时此刻，你是不是在想着“何不放下一切，去吃点炸鸡”？不过，话说回来，天冷了，喝碗热汤，或者带孩子去玩点轻松的“航空母舰式休闲”，也是想让他们“有氧+无伤”两不误。毕竟，足球训练是好，但千万别变成“踩到地雷”的“地雷阵”。
