易效能时间管理100讲 超级浓缩精华 (关于三只青蛙时间管理的信息)

易效能时间管理100讲(超级浓缩精华)

1、良好的时间管理习惯可以提高我们的工作效率，比如早起、做事前先制定计划、合理安排休息时间等。还可以采用时间碎片化利用的 *** ，即利用零散的时间段来完成小任务或处理些许琐事，这样可以充分利用碎片化的时间，提高效率。要学会拒绝和分解任务。

孩子放学回来做作业总是拖拖拉拉,应该怎么纠正?

与孩子沟通：了解孩子为什么会担心和拖延完成任务，找出孩子的内在动机和拖延行为的原因。这样可以帮助孩子更好地理解他们的行为，并制定相应的计划。 制定计划和目标：与孩子一起制定清晰和可行的计划和目标。

孩子写作业拖拉，可以用以下几种 *** 根治：让孩子在学校被惩罚；其人之道还治其人之身；给孩子规定时间。

给孩子规定写作业的时间。鼓励孩子在规定的写作业时间内完成作业，可以让他有看电视的权利，比如说规定时间内完成写作业，可以让他看半个小时的电视，在这样的鼓励性的条件下孩子可能会积极的去完成作业。

适当给与激励：孩子完成任务后，可以适当给予奖励，比如可以和孩子一起玩游戏、看电影、吃甜品等等，让孩子感到自己所付出的努力得到了认可和回报。

番茄+土豆+青蛙时间管理法

1、易效能的时间管理把高深的管理 *** 落地在三个最简单的概念上，即土豆、青蛙、蕃茄钟原理。土豆是TO DO LIST的谐音，就是列出事件的清单，清单不仅仅是当天应该做的，也包括本月的计划、年度心愿清单。

2、选择一个待办任务，将番茄时间设为25分钟，全身心专注于完成这项任务，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息一下（5分钟左右），每4个番茄钟就需要安排一段长时间的休息。

3、可以从了解时间的重要性开始，然后训练找出”土豆”，列出大青蛙小青蛙，番茄钟时间可以从10-15分钟时间开始。慢慢地增加内容和时间长度。还有我们不能期盼着我们给孩子示范了，孩子就掌握这个技能了。

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