打羽毛球总崴脚怎么办「羽毛球崴脚多长时间恢复」
打羽毛球总崴脚怎么办「羽毛球崴脚多长时间恢复」
本文摘要：打羽毛球总崴脚怎么办 要想避免崴脚这种羽毛球伤病的发生，最有效最直接的 *** 就是学习羽毛球知识，小球运动安全知识和小球运动安全小知识这些运动安...
要想避免崴脚这种羽毛球伤病的发生，最有效最直接的 *** 就是学习羽毛球知识，小球运动安全知识和小球运动安全小知识这些运动安全知识。如果不注重这些常识的了解，那只是治标不治本，以后崴脚事件还是会接二连三的发生。
一般来说，如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里发出声音，伤后迅速肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院诊治。
刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。
可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，更大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
冰敷能有效缓解疼痛与肿胀。冰块可以收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻炎症反应。像打篮球扭伤脚踝，尽快找到冰块进行冰敷，能避免后续肿胀得过于严重。每次冰敷时间不宜过长，防止冻伤皮肤。 抬高脚踝利于消肿。
在打篮球时，不慎扭到了脚踝，肿得很大。但还好还能勉强行走，说明骨头应该没有大碍。在这种情况下，建议尽快去医院，请医生使用梅花针或七星针来帮助排出淤血。如果伤势不算严重，可以使用一些治疗跌打损伤的药物进行局部包扎。
打篮球脚踝扭伤并出现肿胀时，可采取以下措施进行处理：垫高足部：立即让伤者正面坐下或仰卧，用背包或其他物品将足部垫高。这样有利于静脉回流，帮助减轻肿胀和疼痛。冷敷受伤部位：使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，使毛细血管收缩，减少淤血。冷敷频率建议为每小时敷二十分钟，注意避免冻伤。
崴脚以后怎样处置才正确呢？ 分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
感觉上讲，没有骨折，骨折会非常疼，脚崴了不太可能伤到脚背。如果你晚上不动，可以明天一早再看看。
打羽毛球时脚脖子突然崴到了怎么办？之一时间要静止不动进行冷敷……最后要进行力量练习恢复。我细点给你说说：崴脚或戳手等类的伤一般叫急性闭合性软组织损伤或称关节扭伤。原因是因外力或动作不当造成了关节过度拉伸（短时间内关节活动的幅度超过了正常的生理活动范围）。
如果你崴脚比较严重，关节错位、无法正常转动等的话，那赶紧去医院照张片子吧，可能伤到骨头了。如果只是普通的崴脚，我是这样恢复的。刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。
五十岁的黄阿姨打羽毛球时脚崴了一下，当时疼得不厉害，也能正常走路，就自己贴膏药，不过过了两天，整个脚肿得像馒头一样，脚趾都出现了乌黑色。到医院检查才发现，第五跖骨基底部骨折。明明还能走路，怎么几天之后就查出骨折了呢？专家提醒，日常生活中人们对骨折扭伤认识的误区不少。
