我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办/打羽毛球脚韧带损伤恢复时间
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〖壹〗、处理 *** ：首先查能否自行活动，能则是没有骨折，就能进行下一步处理，先停下活动，先将患处进行用手压住痛处，如有气雾剂用新伤气雾剂喷患处。然后进行冷敷，是指用冰或0度以下的介质进行冰敷特别强调一点，有些人（甚至一部分专业人员认为用自已感觉很凉的自来水做冷敷是错误的）用水是错的。
打完羽毛球以后肩膀的地方疼痛不适，可能是运动过程中局部的肌肉拉伤，也可能是运动的时间太长局部的地方乳酸堆积形成疼痛，也可能是局部地方韧带撕裂。疼痛不是很明显可以先局部的地方热敷，涂抹膏药，比如氟比洛芬巴布膏，还可以使用扶他林等局部外用减轻疼痛。
您在打完羽毛球后感到右肩疼痛，这可能是由于运动过度或不当的发力方式导致的肌肉或韧带拉伤。 斜方肌的酸痛通常是由于长时间或不同寻常的肌肉使用造成的，这可能是由于打球时的不正确姿势或肌肉疲劳。 您提到疼痛已经持续了3天，这表明可能是一个慢性的损伤过程。
打羽毛球之后表现为肩膀疼痛，考虑和过度的运动、劳损相关，经常运动容易出现肩关节周围炎，应该中止剧烈活动，同时可以采取理疗的 *** 。可以进行局部热敷，应用热毛巾敷于疼痛的部位，每次坚持15-20分钟，局部治疗有改善℡☎联系：循环的作用。
打羽毛球后肩膀疼痛，可以采取以下措施进行缓解和治疗：中止剧烈活动：停止打羽毛球等可能加重肩膀负担的运动，给肩膀充足的休息时间。局部热敷：使用热毛巾敷于疼痛部位，每次持续1520分钟，有助于改善局部℡☎联系：循环，缓解疼痛。
〖壹〗、打羽毛球拉伤了筋，可以通过以下几种 *** 进行恢复：休息和制动：对于损伤的部位进行持续休息，并且配合支具保护制动，通常3-5日，即可使临床症状，获得明显改善；药物治疗：可以口服虎力散胶囊、草乌甲素片、塞来昔布、洛索洛芬钠等，能够消除炎症、缓解肿胀，减轻疼痛症状。
〖贰〗、其实我也拉伤过类似部位。感觉是： *** 和各种药物只能镇痛，更好的康复方式还是休息。只有休息才能完全康复。如果真的有什么灵丹妙药，那职业运动员就不会有那么多伤退了。如果实在坚持不了工作学习，建议请病假2天。估计要痛一个礼拜左右，完全康复大概需要10天半个月的。
〖叁〗、这种情况如果是打球后引起的手腕关节疼痛，一般是韧带肌腱的拉伤引起的。应该是常见的，早起应该不能揉搓的，会引起局部的水肿加重的。建议首先充分休息，局部冷敷，三天以上可以做一下热敷，理疗促使恢复。三天后可以适当做揉搓的。
非感染性急性滑囊炎的治疗 *** 主要包括暂时休息、患部制动以及使用大剂量非甾体抗炎药（NSAID）。在必要时，还可以结合麻醉镇静剂以缓解疼痛。通过采取这些措施，可以促使炎症消退，减轻疼痛。当疼痛得到有效控制后，患者应逐渐增加主动运动，以促进康复。特别是摆动锻炼，对于肩关节的康复尤为有益。
打羽毛球后胳膊疼是常见现象，通常由肌肉疲劳、发力不当或运动过量引起。以下是具体缓解 *** ： 立即处理（24小时内）冰敷：用毛巾包裹冰袋敷疼痛处，每次15分钟，间隔1小时重复，减轻炎症。暂停活动：避免继续使用患臂发力，防止损伤加重。
肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，关节面大小相差较大，关节囊薄弱松弛，连接它约有三条韧带和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面。肩部损伤即指上述肌群和韧带、肌腱等软组织的拉伤、扭伤、发炎等。
如腰背肌拉伤，在弯腰和侧屈时疼痛，并抗阻伸脊柱活动时出现伤处疼痛。损伤的局部一般都有较明确的点压痛。棘突偏歪 椎间关节扭伤或错位，椎间盘髓核突出症的患者，常伴有患部棘突偏离正中线。
如果是轻℡☎联系：的，那就要看你的恢复能力了，如果好的话，尽量少运动，这样差不多半个月就好了，如果恢复能力不算好，就差不多要二十几天了。
