有哪些好习惯能让女孩子越来越好看 /打羽毛球的女生的腰细

大家好，有哪些好习惯能让女孩子越来越好看 不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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有哪些好习惯能让女孩子越来越好看?

. 读书：有选择性地读书可以改变内在气质。美丽的外表很多，但有气质的人却很少。坚持读书，不仅能提升内在素质，还能吸引更多异性的关注。1 牙齿护理：坚持牙齿护理，牙白的女孩子笑起来更加迷人。1 饮食忌讳：忌食辛辣、重色素食物、油炸食品和碳酸饮料。

我这身材没肚子腰细,就是手脚粗,什么情况啊,

您的情况并不罕见，手脚粗壮而腰部较为纤细，这可能与您的体质和日常活动方式有关。要针对这种情况进行局部减肥，可以考虑以下几种 *** ： **针对手臂的锻炼**：增加手臂的活动量，可以尝试做些手臂挥动的运动，如羽毛球、网球或壁球等。

干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。揉腿肚 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

首先就是踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，经常踮脚的MM都知道，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚动作。 *** 可以说是瘦小腿最有效的 *** 了，一般短时间坚持下去，很快就能看到效果。

一切自然，身材是爹妈给的，无可选择的，如果是后天照成的，那么是可以通过减肥等办法去改变的，如果不是则由它去，身材能代替人的品质吗？只要人品好，这是前提，我相信一定能找到志同道合的伴侣的。身材不是找朋友的唯一标准。要有自信。

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。这种 *** 可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。

想要细腰变成倒三角,除了背部,还需要训练什么肌肉?

〖壹〗、热身运动 因为肩关节的不稳定性，并且容易受伤，所以在训练前的热身运动是很重要的，直接进行高强度的训练会给我们的肩膀带来损伤，就适得其反了。

〖贰〗、肌肉训练重点放在背部和肩部，发达的背部和肩部加上细腰，自然形成倒三角身材。背部训练1：引体向上，每次最多做8-12次，确保肌肉锻炼效果。背部训练2：哑铃划船，侧重训练背部厚度，保持手臂伸直，带动哑铃上拉至肋部。

〖叁〗、背阔肌的锻炼。背阔肌是呈现倒三角身材最重要的大肌群，首推经典王牌动作：宽握引体向上，这是利用自身重量完成的运动，相对于只是负重能更好 *** 神经系统和肌肉纤维，能够帮助我们把后背的宽度给拉出来。推荐推荐安排在之一个训练动动作，五组每组12到15次。

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