马拉松室内纪录保持多久〖半程和全程马拉松马各是多少公里 世界记录是多少 〗

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1、半程马拉松是20975公里，全程马拉松是4195公里。二者的世界纪录如下：全程马拉松：男子世界纪录：肯尼亚选手基普乔格在2018年柏林马拉松上创造的2小时01分39秒。女子世界纪录：肯尼亚的玛丽·凯塔尼在2017年刷新的2小时17分01秒。半程马拉松：男子世界纪录：厄立特里亚选手ZersenayTadese在2010年葡萄牙里斯本比赛中创造的58分23秒。

2、马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

3、马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。半程马拉松，路程长度是20975公里，或11英里。全程马拉松的更好成绩：男子：肯尼亚名将基普乔格于2018年9月16日在柏林马拉松上以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。

4、全程马拉松是4195公里，半程马拉松是20975公里。

5、半程马拉松的全程距离是约21公里，介于城市和越野跑之间，是一种比较大众化的长距离跑步赛事。全程马拉松全程则为约42公里，包括若干段落的小坡度挑战以及中途能量的补充需求，具有更长时间的运动过程和耐力考验。这两个距离都代表了极限挑战和极高的竞技水平。

6、全程马拉松的距离是4195公里。半程马拉松的距离是20975公里。马拉松长跑是国际上广泛流行的长跑比赛项目，标准全程距离为26英里385码，合起来是4195公里（也有记录为4193公里）。马拉松比赛分为三种类型：全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松。

马拉松有世界纪录吗

马拉松从2004年1月1日起就已经设立了世界纪录。很多人对马拉松还停留在“没有世界纪录，只有更好成绩”的错误印象。实际上，从2004年1月1日起，国际田联IAAF就开始设立马拉松的世界纪录了。起初，马拉松没有世界纪录的原因在于其赛道的复杂性和多样性。

马拉松跑作为一项超长距离赛跑，全程4195公里。因其比赛路线多变，起伏曲折各异，导致成绩不易直接比较。故马拉松比赛中通常以“世界更高成绩”或“世界更好成绩”来衡量，而非“世界纪录”。即便在区域性或国家级赛事中，这一现象亦普遍。马拉松比赛的特殊性决定了“世界纪录”难以设立。

基于上述原因，马拉松等长跑项目通常只设立冠军，而不设立世界纪录。这样做可以更加专注于选手在特定比赛中的表现，而不是试图将他们的成绩与过去或其他条件下的成绩进行比较。综上所述，由于比赛节奏的差异、不可控因素的影响、公平性和一致性的考量，以及只设冠军不设纪录的传统，马拉松比赛没有世界纪录。

马拉松是一项考验耐力的长跑运动，其长度规定为42公里195米或26英里385码。由于比赛通常在公路上举行，赛道不同，因此没有世界纪录，只有世界更佳成绩记录冠军选手的表现。

马拉松每公里配速对应的总成绩(包括半程和全程)

〖壹〗、在国内举办的马拉松赛事中，为了不被关门，跑者通常需要保持每公里不超过8分30秒的速度（步行速度约为每公里12分钟）。如果以这个速度完成全程，大约需要6小时；完成半程，则需要3小时。根据中国田径协会的统计数据，国内能够在大约6小时内完成全程马拉松的跑者约为10万人，全程马拉松的完赛率大约在60%-70%之间。

〖贰〗、每个城市马拉松比赛的规定都不一样，全程马拉松通常在6至7小时之间，半程马拉松则在3至5小时之间。例如，如果关门时间是6小时30分，那么你的平均配速需要维持在9分15秒左右，也就是说，每公里用时9分15秒，这基本上是散步加快走的节奏。

〖叁〗、半程马拉松（21公里）：新手6-7分/公里，进阶5-5分30秒/公里，精英4分30秒以内/公里。全程马拉松（42公里）：新手6-7分/公里，进阶4分30秒-5分/公里，精英4分以内/公里。

〖肆〗、半程马拉松（HalfMarathon）的全程距离为20975公里。用时2小时30分钟完成半程马拉松，即2：30：00。平均配速是指平均每公里用时，2：30：00完成20975公里，计算得出平均配速约为7分6秒。在业余跑者中，这样的配速属于偏下水平，适合全程慢跑以维持有氧状态。

〖伍〗、一级标准：女子4：00（配速5＇41），男子3：40（配速5＇13）。精英级：女子3：30（配速4＇59），男子3：10（配速4＇30）。马拉松简介马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。

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