科比绝杀全纪录/湖人训练科比跳投视频教学
科比绝杀全纪录/湖人训练科比跳投视频教学
大家好，科比绝杀全纪录不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
年01月07日，湖人对战快船，科比在最后11秒快船109：108领先湖人，科比绝杀。2006年01月12日，湖人对战骑士，科比在4秒97平，在JAMES和大Z的缝隙中投中两分。2006年04月30日，湖人对战太阳，科比在第四节结束前压哨抛射两分命中带进加时。2008年01月15日，湖人对战超音速，科比加时绝杀超音。2009年1月10日，湖人对战步行者，科比跳投决杀。
这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4更大运动量的举杠铃等，这不过是之一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。
”科比说，他的成功完全出于他的勤奋，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在湖人队训练房了。你想成功吗？也许你不想，你只是有点想而已。因为你不愿意每天4点起床为了实现目标而努力，也许你愿意努力但却做不到竭尽全力。
运球掌握节奏，对于篮球节奏的把握性是很重要的，很多时候尤其是进行篮球比赛的时候，对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话，就是可以利用你的运球技术，然后再去投篮。练习时候，双膝弯曲，身体要学会前倾。运球变速。
”第二年，科比就捧起了他之一座奥布莱恩杯。科比之所以伟大不全是因为他的成就，主要是他每年夏天都在坚持魔鬼般地训练，以及超乎寻常的坚韧，没有什么压力能压垮他（看看科比是怎么带伤上场你就知道了），而且关键时刻毫不手软，很少让队友和球迷失望，我觉得这应该是科比之所以伟大的真正原因。
他的之一个反应都不是去庆祝，而是先去和队医沟通。因为他需要考虑自己的积液问题，如果存量过多的话，随时都需要之一时间将其抽出。韦德的伤病限制他的发展，但实际上对于热火球迷来说，他已经是那个绝无仅有的更好球星。詹姆斯的脚趾，科比的跟腱，韦德的膝盖，他们是在用身体拼搏，高薪是值得的。
〖壹〗、在NBA联盟里，有着天赋惊人、技术一流的职业篮球运动员，能够成为篮球界的超级巨星，无一例外的都有自己独特的独门绝技。例如球星韦德的迷踪步，诺维斯基的金鸡独立等球员呃独门绝技给我们带来了不少的、震撼的瞬间，而专属于科比的后仰跳投则是湖人球迷心中难忘的画面。
〖贰〗、在当今的篮球界，能够将后仰跳投作为主要得分手段的球员已经寥寥无几。然而，这种技巧曾是联盟中的球星们必备的技能之一，能够运用得出神入化的球员更是寥寥。 后仰跳投曾是NBA防守中的一项难以应对的绝技，科比·布莱恩特便是其中的佼佼者。他的跳投不仅是一项得分利器，更是一种艺术的表现。
〖叁〗、突破。看过年轻时代乔丹的朋友一定会觉得科比的突破类型和乔丹是很不同的。年轻乔丹（93年之前）突破基本是靠加动作和变态般快的启动速度，那种速度足以抛开一切桎酷，直入禁区，或暴扣或上篮，简单，流畅成功率高。对防守者心理造成极大打击。
〖肆〗、干拔跳投，最简单却又最难，至今能做好的不多，科比可以说是把干拔跳投演绎到极致，这招是高个外线必备的绝技，要结合假动作骗犯规，容易上手，但做到精比较难。干拔跳投得分在科比所有得分中占比更大。
〖伍〗、吉诺比利：蛇形突破 吉诺比利的蛇形突破是由三步上篮技术改造而成，特别强调速度和身体，以及极具迷惑性的“骗”动作。这一招使他从当年的二轮秀逐渐成长为联盟里的超级明星。 科比：后仰跳投 科比的后仰跳投是他标志性的绝技，无论是早期还是24号时期，都运用自己的节奏和脚步来晃晕对手。
〖陆〗、奥拉朱旺，绝技：梦幻脚步。人人都说老姚初进NBA时脚步灵活，比起奥拉朱旺来，还是相差甚远。大梦绰号由此而来。邓肯，绝技，打板入筐。大巧不工，重剑无锋。篮球寻找同样的轨迹打板入筐，让对手明白，这就是邓肯。托尼帕克，小跑车，除了个人速度之外，他的抛投才是他的杀手锏。
除了投篮和冲刺训练，科比的训练计划还包括举杠铃、深蹲和俯卧撑等力量训练。每天，他会进行600次举杠铃、600次深蹲和600次俯卧撑，以全面提升身体的力量和稳定性。在每天的投篮练习中，科比会投中3000个跳投，并辅以5组仰卧起坐、3组杠铃弯举和2组杠铃卧推等训练。
科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。
投篮练习方面：科比每天会进行投中3000个跳投的练习，这是非常大量的投篮训练，旨在提高他的投篮准确度和稳定性。此外，他还会进行投中300个擦板跳投的训练，这有助于他在比赛中面对不同防守情况时，能够灵活选择投篮方式。
跳箱训练：跳上不同高度的箱子随即跳下，这有助于提升科比的弹跳力和爆发力。急速跑和加速跑：进行30码的急速跑和加速跑训练，以增强他的速度和敏捷性。举杠铃：进行大量的举杠铃训练，以强化上肢和核心肌群的力量。
