洛杉矶湖人*训练视频〖求科比和诺维斯基的后仰跳投的动作要领和教学视频〗
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1、金鸡独立”后仰跳投（如下图）。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作是非常快的。快就快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。每个动作做到位了，速度就出来了，非常流畅。出手点高、抛物线高。
2、.后仰跳投要求腹部有力，跳起来后就完全靠腹部维持整个身体的协调性；手腕要有足够的力，保证足够的射程，因为没有那么多机会在篮下投篮（参考德克诺威斯基）。
3、练后仰跳投跳起的速度要快，*能把防守队员完全挤开，打篮球不仅要靠技术，还要揣摩对方的心理首先要占据有利位置，可以通过脚步移动晃开对手，也可以先对抗是对手后倾，你再出手那要看防守队员跟你力量、身高、弹跳差距才能判断。
4、后仰跳投这种动作是种难度系数非常高的投篮动作，对身体素质的要求极为苛刻，使用后仰跳投时需掌握好投篮的时机以及角度。在每次比赛中我们不难看到，当科比使出后仰跳投，准备投篮时，防守的人就算扑到科比的脸上，科比依然能够保持较强的稳定性，顺利的将球投进。
〖壹〗、假的。勒布朗·詹姆斯，全名勒布朗·雷蒙·詹姆斯，1984年12月30日出生于美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA洛杉矶湖人队。根据查询相关资料显示，詹姆斯十米扣篮是中国网游进行制作的，并不是真实的，是一个假的视频。
〖贰〗、詹姆斯的身体很牛，但是有多牛呢？可惜当年他参加选秀的时候，只测了一个身高、臂展、立姿和触地高度，没有参加其他真正有参考价值的体育数据。但是在弹跳方面，我们有一个很好的参考对象，就是篮筐。詹姆斯身高204cm，篮筐高度305cm。
〖叁〗、但在NBA历史上但难度，美感，当时情况综合考虑詹姆斯这个球真的称不上是*，史上*。别的不说，梦之队文斯-卡特飞跃法国两米多的大中锋战斧劈扣，就比这个强。詹姆斯是从卢卡斯三世一个不到一米九的矮个子后卫身后飞过去扣篮的，人家根本没有看到詹姆斯，本来就有乘人不备之嫌。
〖肆〗、比赛中的高空表现：虽然没有具体摸高数据，但詹姆斯在比赛中的扣篮和盖帽表现可以间接反映他的摸高水平。他能够轻松地完成高空扣篮，并在防守端给予对手很大压力，这些都证明了他出色的摸高能力。
〖伍〗、斯巴德·韦伯【高度】：10分【美感】：8分【力度】：7分【创造力】：7分【表现力】：8分此君是86年扣篮大赛*。他的精确身高是697米。当年他以接空中球背扣、抛球后压扣和空中转体360度扣篮击败平均身高98米的对手蟾宫折桂。
〖壹〗、总之，湖人能够用260万就签下这个曾经的联盟第一中锋，*是捡到宝了，要知道他上赛季场均还能够砍下18分2篮板，命中率高达63%。
〖贰〗、霍华德一条龙暴扣引惊呼，22分钟砍两卡，双打湖人这可以说是是捡到宝了。首先对于湖人来说，他们进行了战术以及阵容的调整，这个时候不得不进行队员的补充，所以选中了表现良好的霍华德。
〖叁〗、霍华德在休赛期主要进行力量训练，并且会辅以有氧运动。在职业生涯早期，由于NBA的比赛风格和中锋球员的重要地位，霍华德专注于提升自己的力量。然而，随着NBA比赛风格的演变，趋向于快速和小球战术，霍华德调整了训练计划，增加了有氧运动来适应这种变化，减少体重，提高移动速度和灵活性。
〖肆〗、霍华德将在下个赛季重返湖人队，虽然目前NBA还没有开打，但霍华德已经跃跃欲试，并且在动态上晒出了自己训练的照片。霍华德的状态非常好，不仅看起来非常精瘦，同时也具有力量感。粉丝们看到霍华德的状态非常开心，也非常期待霍华德在下个赛季的表现。霍华德主要做力量训练。
〖伍〗、值得一提的是，在本场比赛快要终场哨响的时候，湖人球员霍华德三分线外直接起跳，三分入网！这一球瞬间点燃了替补席上的气氛，尤其是詹姆斯和威少这两个气氛组成员，直接抱着头，并做出了三分的动作，还配上浮夸的表情和动作。
〖陆〗、近日浓眉受伤，湖人内线难以支撑大局，詹姆斯身上的压力日益加重，而离队的霍华德在赛场上打出了神级表现，令人感到惊喜。霍华德成联盟第一，三分命中率***，湖人肠子都悔青了76人与爵士队的比赛备受球迷关注，这是这个赛季东西两部榜首球队第一次正式碰面。
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