科比突破过人时候的速度如何训练 「科比本人脚步教学」
科比突破过人时候的速度如何训练 「科比本人脚步教学」
本文摘要：科比突破过人时候的速度如何训练? 训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自...
训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
〖One〗科比的绝招主要包括以下四个：晃右切左的突破技巧：动作描述：运球靠近防守者时，利用左脚的力量，抬起右脚向右做出假动作，同时运球向右，眼睛紧盯对方脚步移动，寻找切入时机。迪斯科般的晃动迷惑：动作描述：左肩、左臂和头部向右大幅度晃动，以迷惑防守者，但球仍高高举在头上。
〖Two〗科比的绝招有以下四个：运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时同时运球向右，把球运起，以拉到*处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩、左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右晃，但球仍高高举在头上。
〖Three〗科比的绝招主要包括以下四个方面：晃右切左的突破技巧：动作描述：科比在运球靠近防守者时，会利用左脚的力量，抬起右脚向右做出突破的假动作。同时，他会运球向右并将球运至*点，眼睛紧盯着防守者的脚步移动，以判断何时进行真正的突破或是否需要临时变招。
*科比的技术特点主要包括以下几点：投篮技术精湛：科比的投篮技术堪称*，无论是在中距离还是远距离，他都能展现出极高的准度与稳定性，轻松命中目标。突破能力出众：他凭借出色的体能和灵活的身体素质，能够轻松突破防守队员，为自己或队友创造得分机会。
科比的技术特点： 得分能力出众：科比拥有出色的得分技巧，无论是突破、投篮还是罚球，都表现出极高的水平。 全面的技术：科比不仅进攻端表现出色，防守端也同样*，多次入选*防守阵容一队。 比赛掌控力：科比在关键时刻往往能够挺身而出，带领球队取得胜利，展现出极强的比赛掌控力。
科比的技术特点： 得分能力：科比拥有出色的得分技巧，无论是突破、投篮还是罚球，他都表现得非常出色。 全面性：科比在进攻和防守两端都展现出了极高的水平，他不仅能得分，还能防守对方的关键球员。 技术细节：科比的技术动作非常细腻，他在运球、传球和投篮等方面都有很高的造诣。
〖One〗要说到把奥拉朱旺的脚步学到了骨髓，在比赛中经常运用的只有两个人，他们就是科比和姚明。这两位是后卫和中锋里技术*的一档，在经过奥拉朱旺点拨过后，技术被打磨的更细腻。这就是为何科比退役之年一样能拿16分，姚明没有大伤之前能够吊打90%的内线，靠的就是这梦幻般的低位技术。
〖Two〗第一名：科比要说NBA里谁的梦步*，除了奥拉朱旺，恐怕就是科比了。科比*的优势在于，他不仅可以加入奥拉朱旺的梦想一步，还可以在此基础上加以完善，打造自己的梦想一步，让自己更强大。
〖Three〗*一位真正学到梦幻脚步精髓的，就是科比。科比应该是NBA里面*学的球星了，他出道就拿过扣篮王，身体素质同样非常猛，但一直在不断精进自己的技巧。和大梦学梦幻脚步，就是希望开发出自己的篮下进攻能力。而他的学习速度也简直是让大梦惊讶，许多动作都是一学就会，在比赛里面也能应用自如。
〖Four〗一句话形容球员学习梦幻脚步：科比口诀内化于心，詹姆斯仅记住口诀，小乔丹们纯属过家家。 奥拉朱旺自开设“大梦学习班”以来，学员满联盟啊，但是学业有成的没有几个。科比被大梦评价为天才，姚明、詹姆斯算是成功毕业，而霍华德、麦基、小乔丹、周琦只能算是去混了一个结业证书而已。
〖Five〗第三位：詹姆斯 作为现役第一人，詹姆斯的实力一直都非常出色，在几年之前，詹姆斯处于自己的瓶颈期，在权衡之后，詹姆斯决定学习奥拉朱旺的梦幻脚步，尽管詹姆斯能够成功掌握奥拉朱旺的梦幻脚步，但在比赛中，詹姆斯却没有使用过梦幻脚步，或许是梦幻脚步和詹姆斯自己的打法风格并不相匹配。
〖One〗第一步，球员向右前方迈出大步。 第二步，快速调整脚步向左前方，准备起跳。对于防守者的不同类型，科比的技巧也有不同的应对策略： 对于那些不了解科比这招的防守者，结果通常是科比轻松过掉对手，甚至不给他们犯规的机会；或者防守者会不自觉地伸手打到球或阻挡。
〖Two〗第一种不知道科比这上篮脚步的人。两种结果：一种被科比轻松过掉，连犯规机会都没有； 另一种打手或阻挡。第二种知道科比这上篮脚步但属于正常防守的人。所谓正常防守就是当科比（以科比背向我们的视角） 第一步大步朝右前方时，防守人向右移动（以科比背向我们的视角）。
〖Three〗但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
〖One〗我觉得科比的低位单打技术有如下几方面的特点：第一个特点，乔丹招牌式的假动作虚晃、后仰跳投和低位左右手挑篮，这一点是毫无疑问的。科比与乔丹一样擅长低位后仰跳投，假动作逼真，转身迅速，后仰出手时上半身协调性完美无缺，手感平稳柔和。
〖Two〗首先，在篮下面对直接回到关闭的，无效的，物理的要求。科比只一跃而起，准备拍摄和道奇将漂移。但是科比的一只脚踢了我们身后的后仰跳投单打的时候。1，表背筐单打的形式，支持。
〖Three〗但科比在低位单打技术方面显然是一位集大成者，他的低位单打既融合了乔丹的技术，又有大梦的影子，当然也加上了他自身的东西。我觉得科比的低位单打技术有如下几方面的特点：第一个特点，乔丹招牌式的假动作虚晃、后仰跳投和低位左右手挑篮，这一点是毫无疑问的。
〖Four〗背身单打接后仰或转身跳投之所以难以被盖帽，关键在于这一连串动作的复杂性和快速性。防守者很难在短时间内做出准确的预判和反应，尤其是在球员利用转身拉开距离后，防守者很难迅速调整位置并做出有效的封盖动作。此外，球员在空中完成投篮时，防守者也很难迅速做出反应，从而增加了投篮成功的概率。
