科比篮球拍球教学视频〖介绍一些篮球实用技巧 谢谢 〗
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1、投球时手劲要使用均匀，轻柔一些更好，手腕要灵活。投篮技巧之投篮力度和弧度。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。
2、传切（CutandPass）**：传切战术是利用队员之间的传球和切入来打破对手防守的战术。它包括一传一切和空切两种形式。传切战术通常在对手采用扩大盯人或扩大联防时使用。关键在于队员之间的默契配合，以及如何创造和利用切入空间。
3、投篮姿势投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
基础准备姿势调整：首先，站立时双脚分开与肩同宽，膝盖℡☎联系：弯，身体保持平衡，重心稍℡☎联系：前倾。这样的姿势有助于在运球时保持稳定性和灵活性。单手运球：在开始胯下运球之前，先熟练掌握单手运球技巧。确保你的运球节奏稳定，能够自如地控制球的弹跳高度和速度。
胯下运球教学掌握好基本姿势，半蹲上身挺直，不要低头。把握好篮球落点，落点应在大腿正下方。拍球通过胯下力度要均匀，适当力度。胯下避免手托球，拍球手掌要向下。胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。
之一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
双手练习：用双手进行胯下运球的练习，掌握正确的技巧和节奏，然后逐渐加快速度。移动练习：在进行胯下运球的练习时，可以尝试在移动中进行练习，例如在场地内来回移动，或者在进行绕桶练习时进行胯下运球的练习。注意事项在进行胯下运球的练习时，需要注意以下几点：保持身体平衡，不要过度倾斜。
之一招：胯下变向误导。面对防守，先做一次胯下变向，外侧脚迅速向外刺探，眼神也看向外侧，防守人犹豫时，加速过掉对方。第二招：胯下拖曳步加胯下变向。横向的胯下拖曳步调动防守，随后衔接胯下变向，压肩加速上篮得分。第三招：杀手级的跨下夹体前变向。
〖壹〗、篮球过人节奏的练习 *** 主要包括以下几点：练好扎实的运球基本功：降低身体重心：在运球时，尽量保持身体稍℡☎联系：下蹲，降低重心，这样有助于更好地控制球和保护球。保持正确姿势：运球时身体上身℡☎联系：℡☎联系：弯曲，不要运过腰部，这样能保证运球的稳定性和灵活性。
〖贰〗、要练好篮球过人节奏，可以从以下几个方面进行训练：扎实的运球基本功降低重心：运球时稍℡☎联系：下蹲，降低身体重心，保持上身℡☎联系：℡☎联系：弯曲，这样有助于更好地控制球和保护球。控制运球高度：运球时不要运过腰部，保持低手运球，增加运球的稳定性和灵活性。
〖叁〗、通过改变运球速度来变化节奏，这是过人时的重要技巧。可以在训练中逐渐增加对运球速度变化的掌控力。观察防守空当：运球时不仅要关注球，还要放开视野，观察防守者的位置和动作。寻找并利用防守者的空当进行突破。两手交替运球：在突破前，使用两手交替运球来迷惑对手。
〖肆〗、篮球过人节奏的练习 *** 主要包括以下几点：练好扎实的运球基本功：运球时保持低重心，身体上身℡☎联系：℡☎联系：弯曲，运球高度不要过腰。通过反复练习，提高运球的稳定性和熟练度。掌握好运球的快慢：在运球过程中，通过改变速度来变化节奏。快慢结合，让对手难以捉摸你的进攻意图。
〖伍〗、篮球过人技术： *** 一：交叉步突破过人特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作 *** ：以右脚做中枢脚为例。
〖壹〗、左手持球转身运球练习 *** ：在练习时，左手持球进行转身，带着球快速转一圈或半圈。关键是要保持好手型，手掌掌心应向下压球。效果：经常在左侧转身运球，能够不断增强左手对球的控制能力和灵活性。左手变向运球练习 *** ：在有防守人员跟进的情况下，原本使用右手向前拍球，为摆脱对方的防守，可以迅速切换为左手向前或向左拍球。
〖贰〗、练习 *** ：左手持球，转身时左手带着球快速转一圈或半圈，注意保持手掌掌心向下压球，确保手型正确。效果：经常练习可以增强左手的运球能力和协调性，提高转身时的控球稳定性。左手变向运球：练习 *** ：在运球过程中，当有防守人员跟进时，可以瞬间将右手拍球换为左手向前或向左拍球，以此摆脱对方的防守。
〖叁〗、左手熟练运球能够为你带来左方向突破和变向动作的便利。为了提升左手运球技巧，你可以尝试以下练习 *** ：两腿成劈叉姿势，前腿为弓步，后腿伸直，左手进行运球练习，同时眼睛直视正前方，不要看球。每次练习持续十分钟左右。此外，你还可以进行左手单手运球沿着篮球场跑，以加强左手对球的掌控能力。
〖肆〗、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
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