北京马拉松纪录片全集下载〖马拉松长跑的故事〗
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1、马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。
2、马拉松的起源可以追溯到公元490年的春天，当时波斯国王派军入侵希腊，但在海上遭遇飓风，损失惨重。希腊的雅典城邦在危机中派出了长跑选手菲迪皮季斯，他长途跋涉向斯巴达求援。尽管斯巴达人未出兵，菲迪皮季斯还是返回雅典报告了消息。
3、马拉松长跑是一种广受欢迎的长距离跑步赛事，其标准全程为4195公里，起源于古希腊。这项赛事的距离源自于一个古老的故事，发生在公元前490年的马拉松战役。当时，波斯人与雅典人发生了冲突，在马拉松平原上进行了一场激战。
4、传奇故事：菲迪皮茨一口气从马拉松跑回了雅典，当他兴奋地喊出“我们胜利了”这句话后，因体力耗尽突然倒地去世。这一英勇行为成为了马拉松赛跑项目的灵感来源。纪念意义：为了纪念菲迪皮茨的壮举，人们设立了马拉松赛跑这一项目，并一直延续至今。
5、马拉松赛跑的由来可以追溯到一个非常感人的故事。故事发生在公元前490年，当时波斯帝国向雅典发动了战争。在一场激烈的战斗中，一位名叫裴里庇第斯的雅典士兵，为了鼓舞战友的士气，勇敢地冲到了敌军前面。
6、一首歌为“英雄”创作1968年墨西哥城奥运会马拉松比赛中那个执着的坦桑尼亚青年运动员——约翰.史蒂芬.阿赫瓦里，在腿部严重受伤的情况下，在“为了祖国完成比赛”的信念支持下坚持跑完马拉松全程。这位在1968年感动了整个墨西哥城的英雄，多年来一直是奥运精神的代表。
徐鲤的专辑介绍如下：音乐风格与特点徐鲤，作为八零年代音乐人的代表人物之一，其作品风格多样，尤以旋律见长。他能够纯熟地运用作曲技巧，轻松驾驭各种类型题材以及大型管弦乐作品，为多部大型影视专题作品担当配乐。
本片的配乐部分依旧由去年为《北京记忆》创作背景音乐的徐鲤担当，而此次配乐，为力求更生动的表现建国60年来各个年代的时代感觉，徐鲤将多首脍炙人口的经典歌曲的元素都融入了配乐之中。
《我爱你，中国》的配乐部分由去年为《北京记忆》创作背景音乐的徐鲤担当，力求更生动地展现建国60年来各个年代的时代感觉，将多首脍炙人口的经典歌曲元素融入配乐之中，为观众带来了一次音乐与视觉的双重盛宴。
《我爱你中国弦乐版》是一首由佚名谱曲，徐鲤编曲，徐鲤演奏的纯音乐歌曲，该歌曲收录在专辑《我爱你，中国原声大碟》中，由 *** V公司发行于2009-09-25。该张专辑包含了19首歌曲。
《星宿》是一首由徐鲤谱曲，徐鲤编曲，徐鲤演奏的纯音乐歌曲，该歌曲收录在专辑《天龙八部Online游戏音乐集》中，由喜糖音乐公司发行于2009-01-01。该张专辑包含了39首歌曲。
首先，非洲黑人选手的体质与中国人有显著差异。例如，生活在肯尼亚高原的他们拥有强大的心肺功能，这有助于他们在马拉松比赛中占据优势。其次，非洲黑人选手普遍具有出色的耐力。他们在肯尼亚从小就开始跑步训练，而且他们的身体中雄性激素水平较高，这有助于提升体能和兴奋度，使他们在长跑中表现出色。
马拉松并不总是由黑人运动员夺冠，但黑人运动员在马拉松比赛中确实具有较高的竞争力，这主要归因于以下多方面因素：生理特点：较高的肌肉含量和较低的体脂率：这些特点有助于黑人运动员在长跑过程中保持较高的效率和耐力。
马拉松赛事的冠军并非总是由黑人选手赢得，然而，在马拉松领域，黑人选手确实展现出了较高的竞争力。黑人选手在马拉松赛事中的优势部分归因于他们的生理特征。例如，他们通常拥有较高的肌肉含量、较低的体脂比例以及更为发达的心血管系统，这些生理特点有助于他们在长跑中保持出色的耐力和爆发力。
在田径比赛中，黑人夺得的冠军较多，这主要归因于他们独特的生理结构、遗传优势以及长期的专业训练。黑人的生理结构在田径运动中展现出显著优势。他们通常拥有较长的肌肉纤维，这种生理特征使得黑人在耐力项目如马拉松中表现出色。
长跑冠军并非仅限于黑人，但在男子万米以下的田径项目中，黑人运动员确实占据了优势地位。女子项目则因非洲的社会发展和文化习俗限制，尚未完全展现出黑人的统治力。欧洲白人、东亚的日本和中国女子选手也曾取得过显著成绩。在马拉松这类超长距离运动中，黑人的竞技优势并不明显。
在马拉松运动员中，黑人的成绩往往优于其他种族，这可能与他们肌肉比例高、脂肪含量低有关。肌肉作为耗能组织，在同等重量下，每天消耗的热量远高于脂肪。因此，黑人运动员的肌肉含量高，意味着他们拥有更强的基础代谢率，能在运动中消耗更多的卡路里。
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〖壹〗、在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。下面分享一下跑步的缘起和历程。
〖贰〗、跑得太多了越跑越胖有一个原因就是你跑的太多，跑的太久了。每天跑步1小时对减肥来说已经是绰绰有余了，但是你跑2小时，甚至是3小时4小时，就会导致皮质醇的增加影响新陈代谢，增加脂肪。
〖叁〗、每天能跑7km，坚持一个月，你会发现你身体里的毒素更少了，因为跑步可以帮助我们排毒，出汗，肝脏，肾脏，排便，这些都可以帮助我们排毒，毒素少了，身体就更健康了。发现每天跑步坚持一个月以后，你的皮肤问题明显的有所改善，痘痘在逐渐的消失，内分泌系统也变得更加健康了，这样我们的皮肤就会越来越好。
〖肆〗、但是他还是非常自律的，在向往的生活当中，他说道除了去进行跑步的话，还有一个愿望就是可以跑一次马拉松。可以说，黄磊在减肥这件事情上是非常自律的。坚持长跑，哪怕是在拍《向往的生活》的时候，每天早上都会去跑步，平时饮食上也有控制，看节目上就能看到。
〖伍〗、因此针对50岁的人跑步提几点建议：在决定跑步之前，建议先做一个全身的身体检查，排除心脏病、高血压等疾病，如果有的话，可以在医生指导意见下进行锻炼，避免跑步过程中意外情况的发生。
〖陆〗、过度跑步，身体反应警告你过度的跑步量，不仅会让膝关节经受反复冲击受损，导致跑者患上“跑步膝”，还可能会导致动脉根部扩张和心悸，得不偿失。2合理休息，制定长期计划可以隔一两天跑一次，让身体慢慢适应；也可以走跑结合，随后再慢慢地在每周的锻炼中增加距离和时长。
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