美臀翘臀紧臀圆臀美女怎样打造性感曲线(美女美臀诱惑)

美臀翘臀紧臀圆臀美女怎样打造性感曲线

美臀修炼的运动饮食 臀部肌肉蹦紧 所谓紧，就是紧实，指的就是臀部肌肉要蹦紧，不松弛，臀部皮肤也同样要紧实光滑有弹性；翘，指的就是臀形。臀部肌肉的曲线要上扬，不能扁塌下垂。

翘臀美女的四个饮食计划

想要练翘臀马甲线，首先需要调整自己的饮食结构，要减少碳水化合物的摄入量，同时要保证蛋白质和膳食纤维的摄入量。

少吃多餐：一天分成5~6餐，每餐间隔为三小时左右。在整天的饮食中，不能只包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，还应包括基本含量的维生素和矿物质，以及适量的补充运动营养品。

床上弓身练习-适合懒MM 平躺，双腿分开，与肩同宽，双膝弯曲，脚掌着地。手臂伸直，平放在身体两侧。

第四：饮食计划 其实对于任何的事情都应该有计划，在你减肥时有个减肥计划表，那么其中就应该出现运动计划还有饮食的计划。给自己一个饮食计划，可以帮助控制好热量的摄取，那么减肥就比较简单了。

站姿：背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下 *** 收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。

世界十大美臀美女

海莲娜-克莉丝汀森(Helena Christensen)这位44岁的超模如今仍然保持着傲人的面容与身材，在九十年代，海莲娜-克莉丝汀森 与提拉-班克斯齐名。 更是把辛迪-克劳馥 (Cindy Crawford) 挤出年度名模收入的三甲， 并取尔代之。

林志玲身材高挑，凹凸有致，在旗袍的衬托下，曲线更加的性感，引人遐想。杨幂 童颜美胸的杨幂美胸风光无限，翘臀更是诱人直喷鼻血。柳巖 柳巖不仅胸部丰满诱人，翘臀也是足够挺翘，比例完美，不愧是性感女神。

性感女星蓝燕最为观众熟知的还是她那傲人的美胸，但你看看这挺翘圆润的臀部，丝毫不比美胸逊色。“小舒淇”潘霜霜的丰乳翘臀也是令宅男看直眼的节奏，完美的S曲线太诱人。臀部不仅紧实丰满，而且十分的挺翘。

在韩国媒体票选的亚洲最美女神中，日本杉原杏璃排名第二。杉原杏璃是一名出身自日本广岛县的女艺人和泳衣女星，童颜美胸的她好身材十分诱人。

珍·塞尔特（Jen Selter）是全网路世界最知名的俏臀女，在IG上拥有一千多万的粉丝群！而她爆红的原因就是她有着全世界最性感的翘臀，在国外，连天后蕾哈娜（Rihanna）以及许多篮球、足球明星都是他的超级粉丝。

柳巖 柳巖秀胸向来大胆，这次的薄纱透视露侧乳真是让一众宅男大喷碧血，果然胸型够好敢任性。周韦彤 宅男女神从不吝惜秀好身材，透视装下美胸美臀若隐若现，反而更增添了几分神秘的性感。

娱乐圈女星翘臀榜:柳巖丰满圆润全智贤曲线令人喷血

林志玲 林志玲身材高挑，凹凸有致，在旗袍的衬托下，曲线更加的性感，引人遐想。杨幂 童颜美胸的杨幂美胸风光无限，翘臀更是诱人直喷鼻血。柳巖 柳巖不仅胸部丰满诱人，翘臀也是足够挺翘，比例完美，不愧是性感女神。

性感女星蓝燕最为观众熟知的还是她那傲人的美胸，但你看看这挺翘圆润的臀部，丝毫不比美胸逊色。“小舒淇”潘霜霜的丰乳翘臀也是令宅男看直眼的节奏，完美的S曲线太诱人。臀部不仅紧实丰满，而且十分的挺翘。

李玟 李玟是华语歌坛中有名的“电臀天后”，人称“电动马达”。她有着傲人的胸围，纤细的腰部，丰满而 *** 的臀部，她曾直言最满意自己的臀部曲线。柳巖 柳巖角色不断转换，但她实在有自己的姿本。

杉原杏璃 三围：85G-59-80 在韩国媒体票选的亚洲最美女神中，日本杉原杏璃排名第二。杉原杏璃是一名出身自日本广岛县的女艺人和泳衣女星，童颜美胸的她好身材十分诱人。

性感指数破表。周秀娜 港模周秀娜也是凭借性感身材圈粉无数，值得一提的除了美胸就是美臀，圆润紧翘的臀部绝对是每个女生都梦想的好身材。蓝燕 性感女星蓝燕的美臀也是相当诱人，曲线完美的蓝燕也是引得一众粉丝追捧。

柳巖 在2011年娱乐圈的上位明星中，光线传媒的当家女主播柳巖无疑是势头最猛的一位。2011年4月份 起，几乎每一次公开亮相，柳巖的E罩杯都会成为第二天媒体和大众谈论的热点。

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