科比教你如何单手抓球教学,单手抓篮球的方法
科比教你如何单手抓球教学,单手抓篮球的方法
你的身高为175厘米，摸高达到315厘米。 标准的篮圈高度为05米，即305厘米，你的摸高并未超过这个高度，因此无法进行真正的扣篮。 扣篮时需要考虑带球起跳的因素，这会降低你的实际跳跃高度。 即使你的身高稍高一些，达到40米（340厘米）的摸高，扣篮也不是一件容易的事情。
单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球；另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。
I）加强握力的方法：买一个握力器，每天没事就握几下，要知道握力器是个方便玩艺，揣在兜里是没问题的，要是每天坚持练100～400下，一个月就能出效果 不买握力器的话也可以弄一个矿泉水瓶子来握，等感觉握力提高了就可以换成佳德乐的瓶子。
五指紧握：要用你的五根手指紧紧地抓住篮球哦，记得把手指向内缩紧，就像小球是你手心的小宝贝，你得牢牢抱住它，别让它轻易跑掉。手掌接球：当篮球落地的一刹那，你要敏捷地用整个手掌去接住它，就像你在迎接一个老朋友，稳稳地接住，不让它摔疼。
我初三的时候就能抓住了，手还没你大呢。当时我是重点练了练手指尖的力量，最简单的办法就是用手指勾住单杠或门框，把自己吊起来，然后用手指尖用力把自己拉上去，多练练，然后抓球的时候注意把中指和大拇指手指尖扣到球的线上。线会有有一点凹槽，会更容易抓住。
手腕放在额头上3厘米，定点投篮。要在运球中把球吸在手上，要注意四点。手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。手臂：前臂放松随着球上下摆动，施加向下的力。肩部要放松，后臂需要稳定，不能随意前后里外摇摆。手腕：手腕要保持放松，随前臂一起摆动。
第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。
拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。
