心里美萝卜的营养价值及功效(心里美萝卜)

心里美萝卜的营养价值及功效

绿皮紫心萝卜叫心里美萝卜，营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

心里美萝卜能不能经常吃?它有哪些营养价值和功效呢?

：经常食用心里美有助于提高机体免疫力，有助于免疫功能的增强，这主要是因为心里美富含维生素C和℡☎联系：量元素锌，这两种营养元素都是可以补充人体的营养并且从根本上起到调养身体的作用的。

是养身保健佳品，经常食用对身体有好处。心里美萝卜的功效 助人体消化 萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。心里美萝卜中的维生素A和β胡萝卜素可以在人体里转换成能够提高人体免疫功能的维生素A，可以帮助促进眼睛里的感光色素的生成，具有补肝明目的功效，并可以有效的预防及治疗夜盲症的。

常吃心里美萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。产后能不能吃心里美萝卜 产后慎吃心里美萝卜。美心萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿等功效。

怎样存储萝卜?心里美萝卜怎么存放不会烂掉。

1、 在室内放一个水箱，装满水，将心里美萝卜堆在周围，培育15厘米厚的湿土。 根据国外经验介绍，这种 *** 可以保存到次年4月底。

2、窖贮一般不用埋土，防止生根。窖内要立支柱，挡成格，把萝卜一个挨一个地堆成约1米左右高的垛，上覆一薄层细沙，以保持萝卜的水分。不要堆得太高，否则易伤热。

3、在室内放一水缸，里面装满水，把萝卜堆放在虹的周围，再培15厘米厚的湿土。裾外地经验介绍，此法可贮到翌年4月末不糠心。

4、心里美萝卜可以放蔬菜库保存，通过蔬菜库进行气调保鲜，大心里美萝卜可以贮藏到翌年5月，而且还能保持鲜嫩状态。

心里美萝卜怎样做,清脆爽口,开胃下饭呢?

将心里美萝卜一切两半。用两勺醋，一勺生抽，放入碗中，醋和生抽的比例是二比一，然后加入一小勺糖，一小勺香油。将蒜末也倒入碗汁中。

之一步提前准备1个心里美萝卜，2根香莱，4根辣椒干，少许花椒，这种食物整整拌了一大盘。

材料：甜萝卜250克，糯米粉50克。辅料：盐2g，醋10g，酱油3g，香油2g，蒜适量。把心中美好的萝卜切成均匀的丝。加入两克盐，搅拌均匀。腌制几分钟，水就出来了。

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