腰部 *** 手法腰肌劳损 *** *** 有哪些

今天阿莫来给大家分享一些关于腰部 *** 手法腰肌劳损 *** *** 有哪些 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、患者俯卧，揉委中，承山，阳陵泉等。在患侧腰肌施法或四指推，注意因为急性损伤， *** 量不宜太大，时间也不宜过长，目的主要使紧张痉挛的肌肉放松，若患者疼痛严重，手法放松效果不好，可用针灸来帮助放松。

2、 *** ：用中指指端按揉，左右各30次。要领：膝关行屈曲，按揉时可配合拨揉，手法用力偏重，使局部有明显酸胀感为佳。叩腰 *** ：一手握空拳，用拳眼叩击腰部10次。要领：站立位或坐位均可。叩击部位在腰既部。

3、腰肌劳损 *** 可采用：揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、 *** ，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

4、如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。腰背部叩击 *** 保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。

5、之一， *** 肾俞穴。这个穴位在人的腰部第二腰椎下方旁边的5寸位置。人的肾脏与人的腰部功能有着必然的关系，每天 *** 这个穴位，可以补肾健腰，增强腰腹力量，是 *** 腰部必不可少的一个穴位。第三， *** 腰阳关穴。

腰部 *** 手法

揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

*** 督脉经腰段位置：之一腰椎至第五腰椎段。 *** ：一手握空拳，用拳眼自之一腰椎沿督脉经至第五腰椎作上下往返的 *** 5遍。

推拿者用双手拇指按揉患者肾俞，腰阳关，大肠俞，环跳，委中，阳陵泉，承山，悬钟，昆仑，阿是穴，每穴半分钟。推拿者用左手掌叠放于右手背向下按压腰部，由轻到重，逐渐加压，然后放松，反复数次。

*** *** ：患者俯卧， *** 者立其侧，用两手大拇指或手掌根部沿着脊柱两侧，自上而下螺旋形按揉至腿部，反复3-5次。用拇指拔抒腰部损伤处20-30次。用拇指或肘关节在伤处一带轻轻按压2-3分钟。

急性腰扭伤穴位 *** 法弹拨阿是穴：患者俯卧位， *** 者用拇指在腰部寻找阿是穴(即痛点)，由轻到重施以弹拨手法，以患者能耐受为度，一般操作3-5分钟。

缓解腰痛 *** 法拇指 *** 这个也是一个腰部 *** 的手法，对于腰部酸痛有着很好的改善之作用，在我们的中医里也有着这一手法的记载说明。拇指 *** 的手法难度虽然不是很大，但也是有讲究 *** 的，不能随便按的。

腰部 *** 减肥法应该怎么做?

*** ：站姿，双脚张开与肩同宽，双手叉腰，双手大拇指分别按压两侧“带脉穴”。

*** 瘦腰 *** *** 肠胃消化两只手手掌轮流从胸下一直轻轻按揉到大腿根部，力度不要过大，这个动作能加快消化系统的运作，有效代谢一天中体内的毒素和废物，疏通淋巴。

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。捏揉 *** 腰部带脉带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常 *** 此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除