更好的三种睡姿(最舒服的睡姿)

更好的三种睡姿

最常见的三种睡姿分别为仰卧位、侧卧位、以及俯卧位，这几种睡姿都各有其优缺点，良好的睡眠质量不但可以让你充足的精神来面对生活和工作，而且也是预防疾病的需要。

在睡觉的时候,你认为最舒服的姿势是左侧躺还是右侧躺?

1、睡眠的更好姿势是头北脚南，向右侧卧。睡觉时应该采用头北脚南的朝向。

2、人睡觉时更佳睡姿是向右侧睡，床头的朝向是南北朝向为好，而人睡眠朝向是头北脚南比较好。睡觉时更佳睡姿是向右侧睡 ：不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

3、正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

4、左侧睡和右侧睡，都有一定优劣，根据情况来选择入睡方式。而且一晚上，身体会不自觉更换入睡姿势，不会一直固定一个姿势睡觉的。左侧睡的优劣：医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。

5、另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

哪种睡觉姿势更好呢?

1、侧卧睡觉 侧卧睡觉的时候，人体的心脏会处在高位置上，这样不会压到心脏，从而具有保护心脏的作用。02 仰卧睡觉 如果是肥胖人士的话，则可以选择仰卧睡觉，这样能够睡得更加踏实一些，而且也不会压迫到心脏。

2、仰卧和平卧应该算是其中两样吧，下面是仰卧和平卧的图片，请参考。

3、仰卧 优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。俯卧 优点：采用这种睡姿，睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

4、仰卧睡姿 仰卧睡姿可能对脊柱和脖子更佳，能减少脊柱曲度，减轻腰痛和关节疼痛。但对于轻度的呼吸道阻塞，此睡姿可能会加重症状。也不太适合有胃酸逆流病的患者。

5、适合于男人的更佳睡姿：仰卧 有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。

6、什么睡觉姿势是正确的呢2 女性睡姿不正确有可能导致不孕。对女性来说，更好的睡姿是向右侧卧。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。

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