篮球过人篮球过人妙招「科比换手技巧视频教学图解」
篮球过人篮球过人妙招「科比换手技巧视频教学图解」
本文摘要：篮球过人篮球过人妙招 交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手...
交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。
〖One〗面框进攻，分为突破上篮、干拔跳投，横移跳投、后仰跳投、交叉步投篮、正面后撤步投篮、抛投等，这些对科比来说，都是轻车熟路。
〖Two〗打板过人，受到双人或者多人夹防时，右脚和身体从两人中间挤过，顺势将球向篮板抛出，然后冲抢篮板直接上篮得分，这招的使用必须首先观察篮下对方中锋的站位，并且使用频率不能太高，否则极易被对方识破而被抢断。科比对这招的使用频率控制的也非常好，大概每个赛季一两次。
〖Three〗低位背身后仰永远是篮球世界的终极杀器，会此招在任何时代都足以生存。科比的低位本身后仰，在保证视觉效果的同时，杀伤力一直够稳定。而且为了避免被垫脚，科比在后仰后，形成了很具特色的落地动作，就是承重的左腿会往回收，右腿为了平衡后仰，会向前倾。
〖Four〗科比的扣篮能力也非常出色，他早期经常利用自己的弹跳力和爆发力进行骑扣。随着年龄的增长，他扣篮的次数减少了，但他仍然能够在无人防守时展示这一技巧。科比的扣篮之所以难以被封盖，除了他的弹跳力外，还有他迅速达到最高点的弹速。
〖One〗首先侧方位碎步动脚，注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来，要灵活；碎步完后，再锻炼跨步动脚，这是变向的关键。
〖Two〗重心的突然变化，包括快速下沉和上升，以及左右移动。这是关键中的关键，很多人（包括职业球员）可以熟练地控球，但无法很好地控制自己的身体重心，尤其是缺乏在较小的范围内快速移动身体重心的能力，这是他们突破效果不佳的根源。 后续动作的选择。
〖Three〗体前变向的成功与否，很大程度上取决于技术的细节。球员需要熟练掌握正确的动作要领，包括正确的步伐转换、身体平衡的控制、手臂的协调动作等。这些细节决定了动作的效率和效果，比单纯的速度更为重要。
〖Four〗在篮球运动中，行进间体前变向换手运球是一项重要的技能，它不仅为球员的个人进攻提供了更多选择，还提升了团队配合的默契度。这项技能是对球员运球能力和思维反应能力的综合考验。持球者在快速移动中，必须准确判断场上的防守形势，灵活运用身体和双手，进行即时的技术转换。
轻松挂臂扣篮，预定NBA扣篮王？这位名叫吉姆·加韦希的球员身高193厘米，体重77公斤。他在实战中完成180转换手扣篮胯下绝非偶然。他在训练的时候，经常能完成一些非常困难的扣篮。他出色的天赋和平时刻苦的训练造就了他无法解决的体能控制能力。
斯蒂夫-弗朗西斯 腾空王并非浪得虚名，2000年巅峰对决的扣篮大赛上惜败卡特。4科比-布莱恩特 虽不是当今nba跳的最高的 但凭借超强的滞空及协调性 总会让人感慨天空是科比的。3勒布朗-詹姆斯 无论力量或是高度小皇帝都是最棒的，但是他的动作显得过硬。
理查德森曾连续两年夺得扣篮王。达雷尔-格里菲斯：22米（48英寸）达雷尔-格里菲斯绰号扣篮怪人（Dr.Dunkenstein），是退役的NBA球员，终其职业生涯都为犹他爵士队效力。爵士队的现场解说员罗德-亨德利称他为金色狮鹫（The Golden Griff）。格里菲斯参加了1985年的NBA扣篮大赛，不过在8人中仅排名第6。
——勒布朗-詹姆斯（骑士）：不是对弗雷德-琼斯的不尊重，詹姆斯在全明星新秀赛结束前表演的那记胯下换手确实要比他的那记转身大回环更加精彩。詹姆斯最拿手的灌篮当属抢断之后长驱直入对方内线，恍如自由女神像般的擎天灌篮。
.约什-史密斯2005年扣篮大赛，尽管小斯连队友纳什的足球技巧都给用上了，但依然抵挡不住约什-史密斯于决赛中以两记完美的满分扣篮加冕桂冠。而这仅仅是史密斯生涯的一个开端，菜鸟时期便荣膺扣篮王的他，在生涯迄今始终保持着随时进入五佳球的机动性与活力。
贾森·理查德森，身高198厘米，垂直弹跳100厘米，助跑摸高380厘米。198厘米的身高被认为是扣篮的标准身材，理查德森在2002和2003年连续两年赢得扣篮冠军，几乎在2004年实现三连冠。2002年，他的一记接篮板球空中胯下换手转体180度背扣震惊了所有人。
〖One〗科比训练基本功的训练有四个部分：2小时跑道训练、2小时篮球技巧训练、1小时有氧训练、1小时器械训练。跑道训练：他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。
〖Two〗投篮基本功训练，就是投篮的基本动作，要保持练习和巩固，记住，在手型没稳定以前最好不要乱打比赛，实在要打，就要注意手型，如果专心投入比赛，只追求胜利，而忘记基础动作，就有点得不偿失了。
〖Three〗但这一切的基础是科比娴熟的控球技术，而且他也是一台出色的投篮机器。看他那强壮的手，让一切看起来都那么容易，特别是在遭受包夹的艰难时刻。除此之外，科比左手的控球基本功也相当扎实，这对于防守队员来说难度更大，这着实让德隆-威廉姆斯头痛不已。
〖Four〗心理素质极其坚韧，投出绝杀被视为理所当然。能针对自己的弱项不断补强，直至今日，其各项技巧已臻完美。拥有超强进取心，对胜利的渴望极其强烈。历久弥香的“乔丹接班人”，攻守兼备，综合能力敢与历史任一名人堂球员相提并论。经过04-05赛季的调整后，其领袖气质和个人能力在之后的赛季不断得到证实。
〖Five〗篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
〖Six〗其实主要还是要靠坚持不懈的训练才能培养熟练的手感和球性，对球的掌控性越高，想要带稳球就会很轻松了。虽然这只是一项基本功，但是要记住这是一切的根本所在，即使你会投篮，不会熟练的运球也只是一个定点投手罢了，就算是科比，每天的训练内容的第一项还是运球跑或者是运球过人等基本训练。
篮球晃动过人时，可以进行声东击西，即把左手做出假装突破的样子运球，实际上用右手运球突破了，这样过人比较轻松。避免翻手腕 晃动时要迅速的转移篮球，这时如果手型掌握不好，会发生翻手腕的情况，会被判罚翻手腕违例的，要特别注意这一点。
运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时要同时运球向右，但科比却把球运起，以拉到最高处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩，左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃，但球仍高高运在头上。
球触地反弹后，用右手微微托住球的中部，注意不要触碰球的底部，否则会被判为二次运球。双脚稳定站立，但要保持适当距离，以便在移动时保持平衡。接下来，腰部和双腿发力，带动上身进行横向移动。无论是向左还是向右，都要迅速而有力。如果这一步完成得当，你已经成功了一大半。
突破过人，基础动作：在未运球或接球时，紧握球，一只脚向斜上方迈出，双手将球同向摆动，动作需连贯。若对手未动，快速突破；若对手被晃，向相反方向迅速变向。晃人技巧关键在于肩膀晃动，练习得当，可在快节奏中如艾弗森般晃倒对手。 实用突破技巧：胯下运球。
步骤二：左脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，右手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：右手实际并没有接触球，仍然是左手单手在运球，然后迅速换手到右边。步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
运球晃人 无非就几种 但都是最基本的 也可以演变出好多种 首先。
