润肠通便的食物有哪些(通便润肠的食物)

润肠通便的食物有哪些

日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解；另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。

通便的食物有哪些

1、您可多食纤维素含量高的食物，如花菜、青菜、芒果、西柚、柠檬、西瓜、火龙果、苹果、雪梨、蜂蜜、香蕉及橙子等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物，从而起到润肠通便的作用。

2、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

3、蜂蜜，蜂蜜味甘性平，具有润肠通便的作用，且可补益，尤其适于体虚肠道津液不足的慢性便秘者。 酸奶，酸奶富含益生菌，可以改善肠道菌群环境，促进消化，促进胃肠的蠕动，有效改变便秘情况。

4、可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积5倍的水分，使粪便变软 易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。

5、，红薯是首当其冲的通便食物：要想大便通畅，调节饮食很重要，红薯含有大量的纤维素，能够缓解便秘，民间有“一斤红薯十二两屎，回头看看还不止”的说法。意思就是说，红薯对于排便的功效是极为明显的。

参苓白术丸能治口臭吗

1、你好，脾胃湿寒的口臭可以用参苓白术丸加二陈丸调节，健脾祛湿。

2、药物治疗：可遵医嘱选用人参、茯苓、炒白术、炙黄芪等中草药，也可选用六君子汤、参苓白术散等中药方剂。

3、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、蛤蜊、糯米等。具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

4、你好，你这个情况，舌苔有齿痕，舌苔黄腻，说明脾胃有湿热。需要健脾清热利湿。

5、你好，你的情况是因胃肠湿热导致的清气不能上升、浊气不能下降引起的不适症状，一般药物难以根治，如果不及时正确治疗，病情会逐步发展。中医中药长期临床实践有许多有效的治疗 *** ，建议你采用传统中药治疗，可以彻底根治不反弹。

6、你好，考虑是脾虚湿盛证。平时适当锻炼身体，清淡饮食为主，尽量保持作息规律。推荐服用中成药参苓白术丸，可以健脾祛湿 。如果没有好转，建议就诊查看。

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