儿童运球脚步训练方法有哪些 (小学篮球基础运球训练计划)
儿童运球脚步训练方法有哪些 (小学篮球基础运球训练计划)
1、看信号防守步法练习：根据教练的手势做各种防守步法的练习。快速脚步练习 原地快速脚步：双脚交替点地，逐渐加快速度，核心保持稳定可控。向前向后交替点地：双脚交替点地到另一侧，再交替点地回到原来一侧。一边到另一边：从一边到另一边，侧身从标志盘一侧开始，横向交替到另一侧。
1、第一步，降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球，同样在身体的一侧前后运球，一只手熟练后再用另一只手练习。第三步，左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
2、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。
3、小学生学习篮球运球的动作，首先要对篮球的球性熟悉，可以采取诸如将球拍到逐渐静止在地上，然后再将静止的球拍得弹跳起来，以及通过手指和手腕的力量固定手臂运球，或者是双手交替和同时前推的方式支臂面对墙运球，双手同时在体侧运球和身体两侧交替运球也是较好的运球基础训练方式。
1、教案1：篮球原地运球技能训练 教学目标 让学生掌握篮球原地运球的基本技巧。 培养学生的协调性和灵敏性。 提高学生对篮球运动的兴趣。教学内容 篮球原地运球的基本姿势与手法。 原地运球的不同变化和组合。教学步骤 教师示范原地运球的动作要领。
2、教案一：篮球原地运球 教学目标： 让学生体验篮球的原地运球技术，激发学生积极参与体育运动，提高对篮球运动的兴趣。 使80%的学生能掌握原地运球的动作方法，并积极开展练习，提高控球能力。
3、教学媒介 篮球场、录音机、篮球、大篮子。教学过程 **导入与热身**：常规练习、队列队形训练、球操等，激发学生兴趣，准备技术学习。 **学练与体验**：复习低运球、高运球技术，学习行进间直线高运球，通过游戏检查掌握情况。
1、小学生学习篮球运球的动作，首先要对篮球的球性熟悉，可以采取诸如将球拍到逐渐静止在地上，然后再将静止的球拍得弹跳起来，以及通过手指和手腕的力量固定手臂运球，或者是双手交替和同时前推的方式支臂面对墙运球，双手同时在体侧运球和身体两侧交替运球也是较好的运球基础训练方式。
2、双手交替运球：双脚站立与肩同宽，左右手交替进行原地运球，注意节奏均匀，手腕放松。这一练习能够锻炼双手协调性及快速切换手的能力。低姿运球：降低重心，模拟实战中的防守压力下运球，要求儿童弯腰屈膝，保持背部挺直，用指尖控制篮球，避免过高弹起。这有助于提高在紧密防守下的控球技巧。
3、圆圈运球：沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线，再用远离圆圈的手运球返回。换手变向运球：要求用远离圆圈的手运球，左右手换手练习。变速、变向跑 看信号互相追逐：二人一组跑到教师面前时，根据教师手势向左或向右变向跑后互相追逐。模仿对方移动：二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。
4、幼儿拍篮球的手法和技巧有高运球、低运球等。第一：高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
5、运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。
6、青少年篮球运球有多种方法，以下列举其中几种：原地高运球或低运球：在原地进行高运球或低运球时，眼睛要看着前方，同时用余光观察球。这种练习有助于提高运球的协调性和稳定性。行进间运球：在行进间运球时，可以观看教练员的手势进行各种停、起、跳跃、向前和后退变向、变速等运球练习。
拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，确保球在手中稳定，让球与手之间仿佛有吸力。 投篮姿势 - 双脚自然分开站立，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。- 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。- 投篮时，手腕用力，通过无名指和中指的拨动将球投出，同时腰部和腿部协调用力。
腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。
运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
