篮球控球训练方法(少儿篮球基本控球训练计划)
篮球控球训练方法(少儿篮球基本控球训练计划)
以下是一些参考练习方法： 身前两手相互传接球练习，增强手指和手腕的协调性。 原地运球，体会手指、手腕的吸下按动作，以及手触球的部位和控制球的感觉。 行进间运球，提高运球动作与脚步的协调配合能力。 单手左右侧绕球，提高手部灵活性。 胯下换手抓球练习，提高手速。
1、走动中运球练习：初学者可通过运球来回走动来练习，选择一个墙上的标记，用右手运球，不低头看球，返回时用左手运球。左右手都应有练习时间，逐渐加快速度，直到能在场上往返跑时保持控球。
2、一对一练习 全体队员分成3～4组，每组成一路纵队，相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守，第二个队员拿球进攻。在规定的3米宽的场地内，在球队员想方设法运球向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员，因此他必须运用更多的运球方式才能到达前场。
3、体能方面你可以跑步、俯卧撑、仰卧起坐等这些都可以提高你各部位力量，控球这是一种球感问题，并非一两天所能练成的，你要经常练些基本动作胯下、背后、交叉步等练习，没有事就拍拍球，或者转球这也能提高你的球感。经常跟人打打场这些都能提高你的基本功跟意识。
以下是一些参考练习方法： 身前两手相互传接球练习，增强手指和手腕的协调性。 原地运球，体会手指、手腕的吸下按动作，以及手触球的部位和控制球的感觉。 行进间运球，提高运球动作与脚步的协调配合能力。 单手左右侧绕球，提高手部灵活性。 胯下换手抓球练习，提高手速。
首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度，熟练后跑动单侧运球。开始练习双手交叉控球，起初也是原地双手交叉控球，可以有节奏的去控球并尝试提高速度，然后跑动双手控球。练习原地胯下运球，起初可以简单的练习胯下单次，慢慢的两次，三次等。
提升控球技术最有效的方法是在实战中不断练习，勇于面对挑战，即使偶尔出现失误也不要害怕。敢于独断专行，才能在游戏中不断提高，的对局技术。不断对抗，自然能够提升控球等技能，这种方法效果显著，比单纯练习运球要高效得多。我就是通过这种方式训练的，现在我可以轻松击败任何防守者。
