欺骗餐是什么意思(欺骗餐是什么意思)
欺骗餐是什么意思(欺骗餐是什么意思)
欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人群通常在每周选择一餐食用日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物。一般也被称为“放纵餐”。
因为欺骗餐，顾名思义就是我们吃了之后就能够以某种形式欺骗我们自己的身体，使我们在减脂的道路上走的更顺。但是我可以很负责任的告诉各位，这只是音译的一个错误。
欺骗餐就是经过一段时间的节食运动，每天都按照食谱来吃，可以在每周都可以无所顾忌的大吃一顿，所以欺骗餐也被称为是放纵餐。要想身心兼顾地吃欺骗餐，就要有聪明的吃法。
顾名思义，欺骗餐的意义就在于吃了之后能够以某种形式欺骗我们自己的身体，使我们在减肥这件事情上更有动力。
欺骗餐是指在减肥期间，坚持了一段时间饮食控制的人给自己放松一下，吃一下很想吃但平时不敢吃的食物，例如高能量高碳水的食物！通过循环控制饮食的 *** 来让身体适应低热量的饮食，并且不会因为过低热量而限制减脂效果。
欺骗餐的原理是利用视觉增加新鲜感，其作用就是让食物看上去更加美味。欺骗餐通过改变食物的颜色、形状等视觉属性，欺骗客人的眼睛，让客人产生“看似而非”的错觉，增加了食物的趣味性和新鲜感。
所以，吃“欺骗餐”的目的是为了欺骗身体热量供应充足，稳定基础代谢。释放食欲 长时间的低碳水低热量饮食会让人生无可恋，长期以往肯定总会有憋不住暴饮暴食的一天。所以，吃“欺骗餐”的目的是为了释放食欲。
欺骗餐其实是一种减脂工具！正确利用，可以加快身体的新陈代谢和调节胰岛素，有助于塑形。这是因为连续的低能量饮食，身体会以为自己饥荒，会降低基础代谢消耗，大大减缓了脂肪的消耗。
欺骗餐就是欺骗身体，让它不要因为热量摄入太少而进入低消耗模式，也就是基础代谢降低。
最重要的只有一点，吃不吃欺骗餐都不喝饮料，含糖饮料是最容易打破坚持的毒药。
欺骗餐如果吃对了， 其实有助于我们的减肥进度，合格的欺骗餐能够促进痩素分泌和新陈代谢、突破减肥瓶颈， 调节减肥过程中的饮食习惯，让减肥更愉快~但吃不对的话， 就只能是自己承受减肥失败的后果了。
最重要的只有一点，吃不吃欺骗餐都不喝饮料，含糖饮料是最容易打破坚持的“毒药”。你吃油炸食品吃多了会腻，可你喝可乐吨吨吨喝几大瓶可能都是不知不觉就完成了。所以含糖饮料绝对是减肥大敌。
减肥欺骗餐就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的饮食。这是因为连续的低能量饮食，身体会以为自己饥荒，会降低基础代谢消耗，大大减缓了脂肪的消耗。
欺骗餐就是通过一次高出日常的高碳水高热量大餐，告诉身体不缺营养，从而提高瘦素水平，降低胃饥饿素，同时也阻止对新陈代谢、饥饿导向和能量消耗的负面影响。欺骗餐探究原因，必须要回归人体本身的构造机能。
欺骗餐就是经过一段时间的节食运动，每天都按照食谱来吃，可以在每周都可以无所顾忌的大吃一顿，所以欺骗餐也被称为是放纵餐。要想身心兼顾地吃欺骗餐，就要有聪明的吃法。
欺骗餐的英文原称叫Cheat Meal，Cheat有两个意思，一个是欺骗，一个是作弊。所以换句话说欺骗餐其实叫做作弊餐，我们减脂的时候没有任何的理由说必须要吃它。吃它只不过是因为我们忍受不了，所以我们要偶尔作个弊。
欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人群，通常每周选择一餐自己很喜欢吃的高卡路里高碳水的美食，欺骗餐也被称为“放纵餐”。
欺骗餐 含义：欺骗餐也叫放纵餐，是减脂减肥的人群常用的一种饮食手段。欺骗餐吃什么：欺骗餐就是想吃什么就吃什么，因为平时减肥吃得太清淡了，所以在欺骗餐这一顿可以吃些自己喜欢的任何食物。
