英国马拉松跑鞋排名,香港跑者庄晓阳:运动是一个让你看到世界最美的方法

马拉松的长度(为什么是42.195公里?)

1、马拉松的长度之所以是4195公里，源自一个古希腊的传奇故事。 故事发生在公元前490年，希腊军队在马拉松平原战胜了波斯军队。 为了尽快将胜利消息传回雅典，士兵菲迪皮茨跑了全程约4195公里。 他到达雅典后传达了消息，因体力耗尽而去世。

香港跑者庄晓阳:运动是一个让你看到世界最美的方法

而热爱马拉松的香港跑者庄晓阳，对他来说成绩从来都不是最重要的，他之所以喜欢到处跑是他更在乎的是沿路的美景与当地的历史，若没有这些，则失去42公里的意义。 晓阳其实从小就是一个爱运动的孩子，学生时期，体育课永远都是他最期待的一堂课。出社会后反倒不如学生时期忙碌，也开始有了自己的时间。

正确的长跑方法

长跑是一项需要耐力和毅力的运动，以下是一些长跑的技巧： 正确的呼吸：在长跑时，正确的呼吸非常重要。应该深呼吸，让氧气充分进入肺部和身体。同时，在呼气时也要放松。 保持姿势：正确的姿势可以减少疲劳和受伤的风险。应该保持直立，收紧腹部肌肉，放松肩膀并摇臂。

脚步：脚着地时应该用前脚掌先着地，而不是全脚掌或脚后跟着地。这样可以减少地面对身体的冲击力，并提高跑步效率。正确的呼吸技巧 深呼吸：在长跑前和长跑过程中，采用深呼吸来提供足够的氧气供给肌肉。深呼吸可以有效地减少身体的疲劳感。

挺直脊柱：长跑时应该保持挺直的脊柱，不要低头或弯曲身体，这样可以减少身体的疲劳感。用脚掌着地：长跑时应该用脚掌着地，而不是用脚跟着地，这样可以减少对关节的冲击。放松肌肉：在长跑过程中，肌肉应该保持放松，不要紧张，这样可以提高跑步的效率。

什么是马拉松禁用跑鞋?

1、马拉松禁用跑鞋是耐克“神鞋”。英国《泰晤士报》报道，耐克（Nike）旗下Zoom Vaporfly NEXT%跑鞋将被世界田联（IAAF）禁止在比赛中穿着。原因是世界田联认为NEXT%跑鞋在设计上并不符合相关要求，如鞋底过厚以及碳板的使用，这使得耐克跑鞋让马拉松比赛失去了公平性。

2、什么叫马拉松 马拉松是指长距离的跑步比赛，通常是指跑完马拉松的全程。马拉松通常是一个具有一定挑战性的长跑比赛，其距离通常在26英里（约42公里）左右。马拉松比赛通常在城市或城镇中进行，参赛者需要在特定的时间内完成比赛。

3、马拉松比赛的要求包括以下几个方面： 装备要求：- 跑鞋：应选择柔软、舒适，适合脚型，有良好弹性和稳定性的跑鞋，并确保轻便。- 袜子：穿着吸汗的运动袜，避免新袜或有线头的袜子，以防磨伤。- 服装：比赛时推荐穿着吸汗速干的运动T恤和弹性裤子，避免棉质材料和牛仔裤。

4、在马拉松里面就是危险因素。跑鞋作为最重要和最基础的装备，你稍犯点错对你的脚就意味着受伤。忌穿新鞋为了增加比赛的仪式感，往往会给自己买双新鞋比赛。但新鞋子与脚还没有磨合好，就像新车还没磨合就开上高速一样很难掌控。在高强度的长时间的运动里，就可能给脚造型严重的操伤。

5、马拉松比赛中，参赛者可以选择穿着组委会提供的比赛服装，也可以自备服装和跑鞋。大多数参赛者，大约70%，会选择穿着组委会发放的T恤或背心。选择组委会服装的主要原因是其具有纪念意义，参赛者在比赛期间穿着这些衣服，可以在沿途和社交媒体上为赛事和组织方提供一种展示。

6、有某种展示意味。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松为什么不能穿耐克鞋

1、原因是世界田联认为NEXT%跑鞋在设计上并不符合相关要求，如鞋底过厚以及碳板的使用，这使得耐克跑鞋让马拉松比赛失去了公平性。运动员以后将不能穿这款鞋参赛，不过之前穿着此鞋款创造的纪录不会受到影响。

2、两种鞋不宜穿： 旅游鞋：多数旅游鞋比较厚重，短距离的行走还可以，行走的时间一长，就会成为一个沉重的负担。 足球鞋：参赛时切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的钉子与地面的撞击比较激烈，对膝盖的冲击力比较大，严重是导致膝盖损伤。 马拉松训练 马拉松训练，一定要循序渐进，千万不要希望通过寥寥几次的训练实现质的飞跃。

3、不能穿板鞋跑步，不是这么设计的，一方面对鞋子不好，一方面对脚没有保护。如果因为跑步导致损坏，是无法更换的，原因是不当使用。

耐克运动鞋为什么被禁穿?

1、原因是世界田联认为NEXT%跑鞋在设计上并不符合相关要求，如鞋底过厚以及碳板的使用，这使得耐克跑鞋让马拉松比赛失去了公平性。运动员以后将不能穿这款鞋参赛，不过之前穿着此鞋款创造的纪录不会受到影响。

2、在那个球鞋只有黑或者白的年代里，黑红配色的AIR JORDAN1实在有点花哨了，大卫斯特恩便向乔丹开出了罚单，从1000美金一场涨到了后来的5000美金一场，耐克则自掏腰包，并且要求乔丹继续穿下去，他们也因此前后支付了上百万的罚款。

3、因为在1984 年 10 月 18 号的一次NBA篮球比赛中，NBA规定每个球员的球鞋主要以白色为主，但是Michael Jordan却穿了黑红配色的篮球鞋，然后被NBA罚款1000美金，后来Nike以此为噱头，推出了“aj1禁穿”这款鞋子。

4、禁穿这个名称的由来：由于AJ黑与红的撞色设计，具有极强的视觉效果。但是在当时的NBA联盟，这样具有个人主义和冲击性的鞋子，是不允许穿上场的。当时NBA联盟的规定：“运动员不仅要穿着与运动服统一的球鞋，而且所穿球鞋还要与其队友统一。

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