体重与马拉松关系,高手请指教(什么才算马拉松运动员身材)
体重与马拉松关系,高手请指教(什么才算马拉松运动员身材)
体重对于马拉松运动员来说是一个重要因素，但并非唯一。身材高大并不意味着不能成为一名优秀的马拉松选手。例如，肯尼亚运动员虽然身材高大，但他们的体重通常在60至65公斤之间，这对于182厘米的身高来说是合适的。 关于成为世界级马拉松选手的目标，虽然年龄可能是一个挑战，但并非不可能。
肌肉其呈细长状。主要的原因：跑马拉松时做的是有氧运动，氧气充分分解体内糖分，是很有效的减脂运动。有氧运动像马拉松跑步，这种长时间的有氧运动，反损耗肌肉的含量，所以造成的是马拉松运动员腿部很纤细，不会像短跑运动员那样腿部肌肉很壮硕。
游泳运动员在水中需要克服更大的摩擦阻力，因此他们通常拥有健硕的身形，尤其是强壮的肩膀和较低的体脂率。游泳选手的身形基本上都是壮而不腻，呈现出完美的倒三角形状。 马拉松选手和长距离游泳选手在身材上的差异很大，但他们在低体脂率、高肺活量和血液中乳酸含量低等方面有相似之处。
更强了解的表述：假如你减去慢跑不需要的那一份净重，当然考试成绩会提升嘛！因此，马拉松选手上身广泛身体瘦，但肩膀、胳膊、及躯体关键的全身肌肉实际上十分强劲——高效率的下摆臂和长期保持核心肌肉群的平稳能够巨大的提高慢跑合理性，跑得迅速更长远。
因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。
脚尖先着地 脚尖先着地，是导致小腿变粗的重要因素。正确的脚着地方式：脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，这样可以减少跑步对踝关节压力。同时脚着地时，保持膝关节微曲，对膝关节有缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就很粗壮。跑步也会让小腿变得结实，马拉松运动员个个小腿都很细。这是因为跑步姿势和跑步强度不同所致。跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
1、穆巴拉克·哈桑·沙米，全名Mubarak Hassan Shami，是一位来自卡塔尔的田径马拉松运动员。出生于1980年12月1日，沙米身高72米，体重49公斤。他以其出色的中长跑实力，尤其是马拉松项目，备受瞩目。沙米在2007年大阪世界锦标赛上，赢得了银牌，这让他成为了2008年北京奥运会的夺冠热门人选。
2、卡马乌的身体条件相当出众，身高为63米，相当于5尺4寸，这在长跑运动员中并不算高，但他的体重仅有51公斤，或112磅，这表明他具备了出色的体能和轻盈的身型，这对于马拉松运动员来说是非常重要的。他的家乡位于肯尼亚的尼亚胡鲁鲁，这个国家以其丰富的自然资源和对田径运动的热爱而闻名。
3、埃鲁德·基普乔格的身高为67米，体重为52公斤。 基普乔格的生平简介 他于1984年11月5日在肯尼亚西部的南迪县出生，是一位马拉松运动员，并且是马拉松男子世界纪录的创造者。 体重与马拉松成绩的关系 基普乔格的体重与身高计算出的BMI指数为16，这对于马拉松运动员来说是理想的体型。
4、基普乔格身高67米，体重52公斤。埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge），1984年11月5日出生于肯尼亚西部南迪县，肯尼亚马拉松运动员，马拉松男子世界纪录创造者。基普乔格身高67米，体重52公斤，由此计算出埃鲁德·基普乔格的BMI指数是16。
