1、后仰跳投要求很好的腰腹力量和滞空能力,所以要练好后仰跳投首先得练弹跳和腰腹力量,当具备这些条件后,就要注意以下几点:手和胳膊的姿势 在空中身体要稳 注意球出手的力度和方向 手腕要灵活 球出手后要有很好的弧度...首先,你要保证出手动作与平时跳投没有区别。
科比的绝招:招式:运球靠近防守者时,以左脚之力,举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时要同时运球向右,但科比却把球运起,以拉到最高处的动作代替,并且眼睛盯着对方在脚步移动,作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩,左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃,但球仍高高运在头上。
“云中漫步”是科比的绝招之一,科比的弹跳可以达到135厘米。有“乔丹第二”之称。篮下的科比就像凌空的“大鹏”展翅,在对方犹豫之时,果断起跳,利落的完成扣篮。
负角度后仰跳投,背身单打加上梦幻脚步令对手无计可施。想了解更多,多看一下他的比赛。
科比八大必杀技突破分球 科比过了半场就可以出手,对他来说,没有所谓的得分点限制,所以对手必须要小心翼翼地防止他跳投。在这种紧逼防守的局面下,凭科比的速度和协调的平衡能力,他可以轻松自如的突破。
篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特的绝招——投石问路的过程是:运球——假跳投——再运球,实质是换手运球。右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿假装向右切的味道。右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。
跳投是科比最有力,也最擅长使用的杀招。③上篮:科比的弹跳能力并非NBA顶尖,他的滞空却是那些凭借爆发一纵高飞的球员所不能比拟的。科比的上篮有三大分解动作。第一步是大步跨出,向篮下突进;第二步是趁对方防守球员扑上来之际,一个转身变向;第三步就是腾空之后,在空中护球躲闪滑翔。
1、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力,这是十分重要的因素之一。
2、后仰投篮需要非常强劲的身体素质。我们可以这样理解,如果一个人想后仰投篮的话,首先这个人需要有足够高的弹跳高度,其实这个人需要有足够强的核心控制能力,这两项都是普通篮球爱好者很难达到的要求,所以如果真的想练成这个技术的话,一定要先解决自己的身体素质问题。
3、想练后仰首先要练素质。篮球运动的所谓“技术”其实都是要有“素质”来保证。你的身体素质决定了你的技术水平。而身体素质分得很细,包括身高 体重 速度 弹跳 力量等。显而易见,身高这一要素是天生的,所以,要想提高水平,就得在其他方面下功夫了。
后仰跳投时,身体在空中成弓形,这对肌肉工作的要求相当高。后仰跳投还需要有过人的感觉能力,因为后仰的同时身体会阶段性的失去平衡,整个人就是偏的,但是手头和篮筐永远是一条直线的,这样才可以有感觉能让篮球顺理成章的进入篮筐。
举例,想要使抛物线更高,可以通过抬高大臂,并将篮球置于头侧,投球时多用推力,减少手腕发力来实现。另外,增大腕力可以对以后练习跳投有帮助。
在跳起时可以顺势把右肩送出然后出手。(通常在送肩的同时会出现席位的后仰效果)而向左虽然不能像向右一样舒适,但是个人认为是急停最为突然并且最容易摆脱对手干扰的方式。以上说的两种是大众的投篮方式,而高手除此意外还有不同。科比和麦蒂的跳投有一种方式是相同的。
跳投的话你要跳到最高点的时候把球拨出去。。你弹跳不好你觉得被盖率高可能是你跳起来没滞空,人已经下落球才出手,而且这样抛物线很低不容易进。。如果你觉得自己力量不行你就可以先用你觉得能使得出力的投篮方法,不一定一上来就学标准的,反正只要能进球就行了。。
加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。
固定投篮姿势。想提高投篮的弧度,应该有比较标准而稳定的投篮姿势,一般正常的是三个直角,即手腕处一个直角;小臂处一个直角;腋窝下一个直角。这是比较标准的投篮姿势,把握好了,就能稳定住投篮姿势,提高命中率了。投出比较高的抛物线。