单手抓球怎么玩 (科比教我抓球教学视频)
单手抓球怎么玩 (科比教我抓球教学视频)
1、单手抓篮球的技巧练法：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。
他的手小，是相对其他NBA球员比起来较小，但2米大个身高的手再怎么小，也够抓球用了，170的人都能抓球，2米身高的身再小也不比170的手小吧？简单说，他的手是比相同个子的人小，但也已经大到足够抓球了，不需要特别去练。不过他的手跟别的球员放在一起的时候，真的很搞笑啊，手指超短的。
右手持球，手张到最大，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。
我觉得投篮的准确率跟手掌的大小是有一定的关系的，但是仅仅只是一点点，没有那么的大。因为你可以看一下奥尼尔和隆多就知道其实手太大了，也不一定投篮就很准。但是如果你手大就可以拿住那个球，就可以很从容潇洒的去拿球晃一下对手，可以单手抓球，这样观赏性就很高了。
另外加强腕关节力量练习，光有灵活性是不够的，还要有力量！还有就是五指的开度，尽量让它们能张的更开些，手小的朋友用这个办法可以让手的可用区域变的更大一些！2013年选秀状元本内特手小抓不住球，科比和坎普当年也曾受困这一软肋，因为手不够大不能自如的掌控篮球。
但是有关他的巨掌，那不是传说，绝对是事实。看看他抓篮球，2根手指就能搞定。最后来看看奥尼尔，小编看到后笑出了声。奥尼尔这样百年一遇的天才，你能想到的一切，他几乎都是完美存在。看看他喝水的时候，由于手掌太大，矿泉水硬是喝出了口服液的感觉。
手越小接触球的面积越小，那样力量再大都不行。就比如给你足够大的握力，但你都没法抓得起一个平面（如一块玻璃）一样。其次，要领略提问者的意图，人家问的是有无实际操作的可能，而不是问理论上有没有可能。再者，人家问的是技巧，持之以恒地练握力并不是一种技巧。
单手尽量向上伸直，跳弹至最高点（这个动作要快速做出，另一只手在地下时做防护状顶住对方，注意不是推，别犯规）。当你在高点时单手触到皮球时，手指末端（特别是中间三个手指）开始紧贴皮球并弯曲，整只手形成耙子状把皮球往你的方向捞。
⑤运用拨球技巧：在某些情况下，如果与对手存在身高差距，但仍然无法单手抓到篮板球，可以使用拨球技巧。通过单手起跳并将球向自己的方向拨动，改变篮球的轨迹，从而增加对手抢篮板的难度。紧接着立即进行二次起跳，以夺取篮板球。
用中指和姆指用力食指和无名指保持力就行了，力要掌握住。如果手不是太大，抓起来炫下就好，也不会经常去抓，因为蛮吃力，手会酸。
