科比到底平时怎么训练的,投球那么的精准 (科比三分怎么练)
科比到底平时怎么训练的,投球那么的精准 (科比三分怎么练)
因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。
1、掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。保证足够的力量。三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。
2、善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。
3、投三分球时，手的动作至关重要。保持前臂与后臂成90度角，确保手肘与投篮者与篮筐之间的直线一致。 手腕力量是投篮准确性的关键。初学者可以借助手臂力量，随着练习深入，逐渐提高手腕力量。可以经常练习“双手平举，手腕上下扣动”的动作，类似于翅膀挥动的动作。
先练习力量，多加强手臂训练，比如拉单杠之类的，引体向上，然后不断练习2分投篮，慢慢往三分线逼近，慢慢后退，距离拉远，先适应，三分不是几天就可以练出来的。先练习定点，再试着别的方式。
技巧君建议，朋友们可以选择上午10-12点和1点半-3点（午休时间有小区的地方不要去打扰人家休息），这个期间是篮球场人最少的时间段，你可以找这个时间，而且光线最好。有些近视问题的朋友在光线好的时候会相对看得清楚一些，所以不妨考虑一下。
好好练习，相信会对你有帮助的，祝你成功！另外在啰唆一句，投篮力量还是要整个身体从腿到臀，到腰腹，再到手臂的一个带动过程，如果你多练习，熟练这套协调的过程，你自然会增长投篮距离的。
投篮准度训练方法：要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分。身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。
所以投篮很重要！但是这也是基于能运好球之上的。
下面来介绍一下投篮应该怎么练习！首先，基础练习一般是原地投篮练习，先打基础，单手拨球是重中之重，然后加上左手压球，练习原地投篮，类似罚球的那种。（罚球可以跳，只要不踩线进行。
