篮球科比运球过人视频教学篮球过人篮球过人妙招

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1、探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。最重要的一点就是转身要熟练。

2、单手虚晃突破：右手持球快速推进，接近防守球员时，迅速压低篮球并向左侧拍，同时左脚向左跨一步，紧接着拉回篮球至右侧，左脚发力向右蹬，完成单手快速变向。（左手操作相同）优点：单手虚晃变向动作快速且脚步灵活。

3、交叉步过人以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。优点：实用，不易失误。

4、胯下运球过人技巧：面对防守者，运球至其身前，右脚向左上方迈出，同时左手将球从胯下运至右手。此时，左脚迅速向右上方移动，并低头用肩膀挡住对方，使其无法拦截。

5、变向运球。运球至对方跟前，右手掌扣篮球（犹如手腕将球钩住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作。如果对方被你骗了，重心左移，那么当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

6、篮球过人最轻松的方法：胯下运球动作技巧：运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动。

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1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

2、过人其实就是假动作与速度的结合，先练好你的基本功和体质。

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4、首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。

5、有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。

篮球过人教学

1、单手虚晃突破：右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

2、篮球的基本过人动作教学如下：交叉步突破过人由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

3、一步过人当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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