c罗队友采访2点跑步,大家对冠军欧洲孙葆洁老师说c罗摔倒不是点球有什么看法?

C罗连续10场意甲破门,35岁的他如何保持这样顶级状态?

在北京时间12月23日凌晨， C罗首场就让对手无功而返 ，后来又连续10场联赛破门的成就 。这在一般人眼里几乎是不可能完成的任务，完成了在意甲赛场的连续进球场次纪录。 打破了特雷泽盖保持的队史意甲连续进球场次纪录。当然这也是C罗在过完35岁生日后打进的首球 。

大家对冠军欧洲孙葆洁老师说c罗摔倒不是点球有什么看法?

聊球君依然认为这是一个点球，首先：孙葆洁认为，波尔图12号在回防过程中，和C罗的目标一致，都是朝着球去的，由于身体惯性和C罗发生身体接触，但由于没有附加动作，所以没有判罚点球是正确的。首先，这个球的发起点是尤文图斯中卫德利赫特，他在中圈弧区域的大脚过顶长传球。

c罗肌肉训练方法

坚持高强度训练 C罗的健身训练强度非常高，每天要进行2-3个小时的训练，包括重量训练、有氧运动和柔韧性训练等。他会根据自己的身体状况和比赛计划，制定出不同的训练计划。合理饮食 C罗的饮食非常注重营养均衡和科学搭配。

C罗每天的例行锻炼 2~3 次保持稳定心率的跑步，持续 25~30 分钟 ；高强度和爆发性的短跑训练 ；增强传球和控球能力的技术训练；与队友一起进行战术演习，以培养默契感 ；在健身房里采用循环式（3 次）的方法安排锻炼，以增强特定肌肉群和全身肌肉的力量。

练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。

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