怎么练成像麦迪或者科比那样的小腿并且扣篮(科比小腿穿搭视频教学)
怎么练成像麦迪或者科比那样的小腿并且扣篮(科比小腿穿搭视频教学)
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：BR p 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
如果你喜欢他们那种细细的腿型，首先不能练腿，不能练小腿的肌肉，还要控制饮食，还有一种静脉曲张袜，天天穿，就是为了减少小腿的脂肪，总的来说就是肌肉不能练，肌肉练了腿更粗，脂肪要减，因此要保持运动量，减小运动强度，也就是没事多伸伸腿，抬抬脚，别跑步，更别蛙跳。
科比认为最完美的后卫是拥有乔丹的精神意志，韦斯特的精准，魔术师的想像力，皮蓬的腿，托马斯的手。 媒体评价 科比是一位直接从高中进入NBA的球员，1996年由夏洛特黄蜂队在NBA选秀中第一轮第十三位选入，在1996年11月7日由黄蜂队与湖人队的迪瓦茨作了交换。
★科比在联盟中最好的朋友是麦迪；在球队中关系最好的队友是德文-乔治；以前哈珀在湖人时，科比和他的关系最铁，称他为“老爹”。 ★科比也非常喜欢看中国功夫电影，麦迪刚出道时，经常在暑期找科比一起练球，并住在科比家。在科比的影响下，麦迪也成为狂热的功夫电影迷。
主要球员：扎克-兰多夫 拜伦-戴维斯 马库斯-坎比。湖人——目前的王者之师，真正的无冕之王，科比的近乎完美的发挥，和加索尔的加入，让球队的3角进攻重新焕发青春！湖人王朝的掠影，重新在斯台普斯展现！主要球员：科比，加索尔，奥多姆。
NBA球星从来就有在自己的名字之间再加上一个绰号的传统，绰号自然随着球星本身的知名程度不径而走。象“飞人”（Air） 乔丹无人不知，“魔术师” （Magic）约翰逊无人不晓，相信很多人不知道或者已经不在乎“魔术师” 的真实姓名--埃尔文-约翰逊（Earvin Johnson） 了。
科比认为最完美的后卫是拥有乔丹的精神意志，韦斯特的精准，魔术师的想像力，皮蓬的腿，托马斯的手。媒体评价 科比是一位直接从高中进入NBA的球员，1996年由夏洛特黄蜂队在NBA选秀中第一轮第十三位选入，在1996年11月7日由黄蜂队与湖人队的迪瓦茨作了交换。
1、和科比齐名的四大分卫之一的麦迪，同样拥有一双“好腿”。他的小腿相比其他球员更加纤细且富有美感，这使得他在进行招牌的干拔跳投时，被誉为NBA球员里的“最美小腿”。 四大分卫中的另外两位——卡特和艾弗森，同样拥有瘦长的小腿。
2、他们虽然腿细，但是脚部跟腱相当长。不过起跳速度跟腿部肌肉的粗细没有太明显的关系啊。人的弹速和爆发力与跟腱的长度有关。跟腱越发达越长爆发力和弹跳也就越好。呵呵。。据说科比跟腱长达２８厘米，乔丹跟腱２６厘米，麦蒂跟腱也有２５厘米长。。哈哈。
3、因为人种差异的问题，黑人的脂肪含量要比白人和黄种人都要少。他们天生就具备运动员的素质。这是你说细的一方面原因，另一方面就是跟腱的长度，跟腱长了那么腓肠肌的面积就会小，那么你的小腿看起来就会非常的苗条。如果你的跟腱长度不够那么很可能小腿就不会很细。
4、科比的滞空和爆发力都很出色，有一双强悍的小腿起到了关键作用。科比也许对自己的小腿也很满足，接受采访时还刻意展示下，就科比这小腿和跟腱比例，就是为打篮球而生。乔丹：作为篮球之神，什么榜单都有他的名字才正常。乔丹的爆发力在历史上，如果排在第一没有人会去质疑。
5、所以跟腱长短也是球员天赋好坏的体现，特别是你看了科比，乔丹，麦迪，字母哥，这4位跟腱的差距后，更是能体会到，在NBA想要成为巨星，天赋真的比努力重要。乔丹的小腿肌肉，可以说是NBA最完美存在。他的小腿肌肉线条很明显，每一根肌肉几乎都是清晰可见。
1、SSS级小腿的代表是科比、乔丹和麦迪。科比的小腿不仅美观，而且力量十足，是他运动能力的关键。乔丹的小腿完美地结合了力量与线条美，助他在空中作业时如鱼得水。麦迪的小腿被誉为NBA历史之最，既纤细又有力量，展现了他无与伦比的身体天赋。
2、从图片上，我们可以看出：麦迪的小腿简直只能用销魂来形容。细长，有力，没有一丝多余的赘肉，看起来十分富有美感，这也是为什么麦迪每次跳投美如画的真正原因：不仅仅是因为姿势，还因为他的腿部线条实在是太优美了，从这里，也可以看出麦迪是一位不仅有天赋，而且非常自律，懂得爱惜身体的球星。
3、其实同样是作为得分后卫的雷阿伦小腿也是十分纤细的，但是很少会有球迷提到他的小腿好看。
