科比篮下投篮热身视频教学,打篮球有哪些脚步技巧?
科比篮下投篮热身视频教学,打篮球有哪些脚步技巧?
斯坦恩看了一眼黄蜂队选中的球员的名字，“科比？又是一个高中生，去年的加内特还没有成才呢？怎么又来了一个高中生？黄蜂队的这帮家伙疯了吗？”斯坦恩无不烦躁的念叨着。
1、跨步急停：当一足着地时，脚掌需用力支撑身体，减少前冲的动量。同时，膝盖微曲以减轻冲击力，身体向后倾斜以降低前冲势头，使重心后移。另一足着地时，同样要用力抓地以保持平衡，重心分布在双足之间。 跳步急停（跳停后急停）：双脚或单脚跳起后，身体微微向后倾斜以减缓前冲动力。
2、篮球脚步练习技巧 降重心 所谓降重心，绝不是指你把腰弯下来就可以了，更重要的是要屈膝，而不是注重弯腰。当然，还有其他辅助的动作，从专业的角度来看，一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（切记，抬肘主要是为了分开防守对手，而并不是用来打人的）。
3、方法交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。
4、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人。
当然0.67CM的差距是非常细微的，在普通人看来可能并没有什么影响，但是对于科比而言，这足以影响到他的投篮命中率。科比每天都要进行大量的投篮训练，投篮已经形成了肌肉记忆，如果篮筐矮了一些，按照原来的肌肉记忆，就会出现用力过大的现象，普通人的肌肉记忆没有那么准确，也就不能发现篮筐高度的变化。
和湖人队和山猫队比赛之前，科比在投篮训练中连续投了10多次球。然后科比坚信篮筐是弯曲的。工作人员测量后，真相大白了。结果如何？科比叫来相关人员进行检修，维修的工人也半信半疑地进行了测量。最终的结果是篮子短了零点六三厘米，这令工作人员非常震惊。
感觉不对的科比决定向场馆内的工作人员反馈这一问题，刚开始的工作人员开始解释，一直都是按照标准来安装设计的。但是在科比的坚持之下，还是进行了测量，却没想到，篮筐真如科比所言矮了0.63厘米，误差虽小，但也可能会成为球队竞争的差距。
提升弹跳能力需要锻炼腹部、腰部、和大腿肌肉，特别是小腿。可以通过做仰卧起坐、深蹲和提踵（即用脚尖楼梯，一位170厘米的同学采用的方法，他已经能够触摸到篮筐）来加强这些肌肉。 提高投篮技巧至关重要。确保用手掌托球，并通过练习来稳定投篮姿势。
传球：首先要有力度，你的手腕，手臂，腰要发力一致，传出的球不能旋转，直线性要好，否则接球的人还要调整，浪费时机；其次传球位置要准确，在墙上画一些圈练准度；最后时机要掌握好，这就考虑到你的大局观了，好的控卫是一场比赛的关键。小前练法：爆发，投篮，突破，走位这四点是小前的重点。
弹跳要练腹肌、腰部肌肉、小腿肌肉。建议你做仰卧起坐、下蹲、提踵（用脚尖跳楼梯，我一同学用的方法，170可以抓框）投篮要扎实。用手指托球、运球，投篮姿势要定性，可以血nba球星的姿势。突破要靠速度和球感，建议你练练速度和快速运球，以及各种突破方式。
然后控卫只要能保证拆的时机 那么总是能造成大打小的有利局面。而中锋可以时刻注意进攻篮板（补篮 因为你也说了他跳得高啊）小前锋在别人有意破坏你们挡拆的时候就要挺身而出了。拉开单打就好。注意：单打能力强的人一般对于掩护比较不屑。
没用，所以有效控制SF 会为你们节省很多体力。 相信我 甚至要尽量少的打快攻，给自己队员休息的时间。 不然你们会累死的很惨。最后你们场上先发的五个毫无特点的球员， 如果喜欢篮球 希望赢得比赛，要在场下下功夫而不是临时抱佛脚。 侥幸一两次是没有用的。
