篮球变向过人技巧和基本功(篮球科比变向过人教学)

篮球变向过人技巧和基本功

篮球变向过人技巧：当对手阻挡你的进攻路线时，你可以使用前变向过人技巧。开始时，左右拉球，可以是单手拉球（左右运球），同时放低重心，确保运球高度不超过腰部。突然向一个方向移动，诱导对方跟随，然后迅速改变方向，快速过人。

科比胯下变向过人是怎么完成的

1、关键点在于沉肩，你难道没注意科比的肩膀晃动很多吗？肩部假动作，当右手胯下变到左手时沉下右肩，做出左路突破假动作，然后左脚发力再蹬到右边同时左手球变到右边，柔韧性，爆发力，手感，节奏感。

2、运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

3、只是做了一个快速的胯下运球，就过掉了对手，动作很简洁，但收到奇效。我觉得，如果在比赛中若想使用此类CROSSOVER过掉对手的话，有两点很重要。一是动作要快，二是动作幅度要大。这个动作，对球员身体的速度、爆发力是有一定要求的。

篮球过人步伐怎么练习?

1、交叉步突破：以右脚作为中枢脚为例，球员需要两脚左右分开，两膝微曲，保持低重心，持球于胸腹部。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引至右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出，迅速超越防守。

2、顺步过人 顺步过人比较容易掌握，在篮球场上也比较多见，就是单手运球，合适的时机突然加速，从运球的那一侧加速过掉对方。顺步过人的要领就是第一步一定要快，还有就是要判断运球突破的时机。

3、持球反复练习蹬地、转探肩、拦护球动作。 接球急停，面对防守进行交叉步或顺步突破练习。 背对防守进行转身突破练习。 结合假动作进行突破练习。

科比变向过人的技巧

几个关键的点为：不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。重心要低，启动时才会快。

前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。

降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。

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